Pharmasports Kreabolic

[Thunder567]

redest du von dem Testoplex creapure ?
das soll irgendwie gröber sein als normal. kannst du das bestaetigen?

Genau das mein ich... für 19,90.... kommt mit auf die nächste bestellung... über die konsistens kann ich noch nix sagen, aber hole ich dann nach

 

[imported_Johnny]

redest du von dem Testoplex creapure ?
das soll irgendwie gröber sein als normal. kannst du das bestaetigen?


j0hnny


nach dem training braucht der Körper primaer energie. wenn du diese nicht in form von Kohlenhydraten zu dir nimmst wird er sich an den amninosaeuren bedienen.

das heist das, das malto ein MUSS ist.. ok hab ich kapiert..

Ok um euch auf den neusten Stand zu bringen hab ich mich jetzt so drauf geeinigt..
Nach dem Training :

35g Protein + 10g Glutamin in Wasser.. Runter damit..
danach folgt ein Glas mit Traubensaft und 5g Creatin..

jetzt die Frage, zu dem Maltodextrin.. lieber in Pulver isoliert als 3ten Shake drinken ?
Oder gleich in den Traubensaft mit dem Creatin mischen ?..

am wichtigsten wieviel Maltodextrin ???

@ Jimbo : Hat sich mit dem Malto das dann mit den Kh's nach dem Training erledigt ?.. was Supps und Essen angeht oder soll ich zusätzlich noch gleich nach dem Training was Kh reiches essen ? oder reicht das dann um den Glykogenspeicher schön aufzufüllen.. und dann erst wieder zuhause weiter zu essen ?

EDIT:
Wieviel Kh's nach dem Training um den Glykospeicher vollkommen zu füllen.. Malto mit eingerechnet.. wieviel insgesammt.. auf meinem Malto steht das man nur 30g pro Portion nehmen soll und in Wasser.. kann ich es auch in den Traubensaft mit dem Creatin geben ?..

Soll ich an Trainingsfreien Tagen auch die ganze Prozedur zum vorm Frühstück machen ?.. also Protein mit Glutamin dann Creatin mit Malto ? oder kann ich was weglassen ?

 

[0519594537]

acd

adsggr xiaozhangwe costwe agrtadswq123

 

[imported_Johnny]

soo es ist so weit nach langem geschreibe sind wir fertig

Aufladephase Tag 1-5
20g Creatin, je 5g nach dem aufstehen, vorm Training, nach dem Training und vor dem schlafen gehen !

Woche 2-6

Trainingstag : nach dem Training vorm Duschen 60g Maltodextrin und 5g Creatin gemischt in Traubensaft !
Nach dem Duschen dann 30g Protein und 10g Glutamin gemischt in Wasser!

Trainingsfreier Tag : nach dem Aufstehen 20g Maltodextrin und 5g Creatin gemischt in Traubensaft.. danach 30g Protein und 10g Glutamin gemischt in Wasser !

Das mit dem Traubensaft hat nichts mit Matrix oder sonsitgem zu tun.. ist einfach nur wegen dem Geschmack

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