persönliches Übungstoleranzniveau

[kuzzzi]

welcher Wdhbereich für wen am besten ist...

hängt von der Muskelfaserverteilung ab

wenn man dem glauben darf:
http://www.evos.de/artikel/hatab1.htm

 

[187Iron]

also ob man das so bestimmen kann wie die muskelfaserverteilung aussieht weiß ich ehrlich gesagt nicht ...

aber das verschiedene wdh bereiche andere muskelfasern beansprucht liegt meines erachtens nach klar auf der hand.

willst du das etwa mal austesten?

 

[Hantelbank91]

dass nur die weißen FT-fasern zu maßezuwächsen für die sich in einem wirklich relevanten bereich befinden ist halt wieder eine andere sache.
lg

 

[kuzzzi]

testen nicht..wollte eher wissen ob einer mehr dazu weißt bzw was anderes?

es geht ja darum, zu sehen wie bei einem die Muskelfaserverteilung ist - eben 80 % vom Maxgewicht nehmen und je nach dem wieviele Wdh man schafft