Optimale Supplementkobination !

[NSR]

Hi,
kann mir iner mal Tipps geben zur optimalen Supplemmentzusammenstellung ??
MfG
NSR

 

[Tenshi]

Was sind deine Ziele?
wie lange trainierst du schon?
Futterst du genug Eiweiss?

 

[NSR]

Hi Tenishan,
trainiere seit 2 1/2 Jahren, aber erst seit 6 Monaten richtig, nach nem 3 er Split. Meine Ziele sind Kraft - und Muskelzuwachs.
Eiweiss nehm ich täglich so ca. 2 g pro Kg Körpergewicht auf.
Nehme zurzeit schon die Golden Aminos von Us Product Line 3 mal täglich 4 Kapseln.

Achso, mein Split sieht so aus: Brust/Bizeps
Rücken/Trizeps
Schultern/Beine

Den Bauch trainiere ich immer mit.
MfG
NSR

 

[Menhir]

hm...meiner Meinung nach sind Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente ebenfalls sehr wichtig, falls da ein Defizit vorhanden sein sollte, wär sowas nicht schlecht.
Kannst ja mal überschlagsmäßig abchecken wies mit der versorgung da bei dir so aussieht

 

[Tenshi]

Hmpf der nächste der mich Tenishan nennt kriegt was aufn Deckel

So, stimme menhir zu, check erstmal deine Ernährung ab. Wenn die soweit stimmt kannste dich mit Supps befassen.
Meiner meinung nach ist ausser Crea aber nichts wirklich zu gebrauchen und ist zudem ziemlich teuer, gilt auch für deine Aminos.
Split ist ok, beim Bauch reichts auch 2x die woche

 

[NSR]

Erstmal sorry TENSHINHAN

naja,mit Vitmainen siehts eiegntlich auch ganz gut aus, esse viel Obst,Salat,etc. Das einzige könnte MAgnesium sein,was ich noch nhemen könnte,oder Multivitamintabletten. Denn an den drei Arbeitstagen in der Woche siehst bei mir net so gut mit der Vitmaminversorgung aus.

MfG
NSR

PS: Hab auch shcon an Crea gedacht,wollte das neue Crea Vitargo mal probieren.