---ooOO°KILLER KUR°OOoo---

En masse

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New member
Hab grad ein richtigen Supplement Laden bei mir rumstehen ;)
Jetzt ist nur die Frage wann ich davon was einnehmen sollte.
Hab vor meine Crea Kur mit auflade Phase zu machen.

Also, jetzt mal meine Supplemente:
  • Creatin (Creapure 250g in 2g päckchen) (brauch aber wohl 2 davon)
  • Zell Tech II (nur noch ca 300g, also noch ca für eine Woche (5g Crea\Glas)
  • Crea Kau Tabletten (1g pro Tablette (55 Stück))
  • Glutamin (500 g)
  • Conjugated Linoleic Acid (Linolsäure 135g=100 Tabletten)
  • Amino Liquid (1 Liter)

Meine Grundüberlegung:

1. Woche (aufladen):

  • Nach Aufstehen: 2 Tütchen Creapure á 2g (4g)
  • Große Pause: 4 Kautabletten (4g)
  • Nach Mittagessen 2 Tütchen Creapure á 2g (4g)
  • nachm training nochmal 2 Tütchen Creapure (4g)
  • Vorm pennen gehen 4 Kautabletten (4g)

Hätte somit 20g reines Creatin am Tag
Die Kautabletten wären somit nach der ersten Woche komplett leer

2. Woche:

  • Nach Aufstehen: 2 Tütchen Creapure á 2g (4g)
  • Nach Mittagessen: 1 Zell tech (5g)
  • nach training: 2 Tütchen Creapure á 2g (4g)
  • Vorm pennen: 1 Tütchen Creapure á 2g (2g)

Hätte somit 15 g reines Creatin am Tag
Zell Tech wäre nach dieser woche auch leer

3. Woche bis einschl. 7. Woche:
  • Nachm Aufstehen: 2Tütchen á 2g
  • Nachm Training: 2Tütchen á 2g
  • Vorm pennen gehen: 1Tütchen á 2g

Das wären dann 10g reines Crea am Tag


Jetzt stellen sich mir allerdings ein paar Fragen:

- Soll ich mir die CLA und das Amino liquid für ne defi kur aufbewahren, oder gleich alles zusammen??
Wenn ja, wann und wieviel

- Wieviel Glutamnin soll ich wann nehmen??
(Immer 2X am Tag, oder nur an Teainingstagen??)

Danke schonmal für Eure Hilfe!!!!
Greez en masse
 
A

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Re: ---ooOO°KILLER KUR°OOoo---
Hallo En masse,

schau mal hier:
kur .
laut roter liste ist linolsäure....erm...

Anw.: Altersschwerhörigkeit


ich hab irgendwie noch nie was davon gehört glaube ich...
suchfunktion hilft auch nicht wirklich weiter..
 
Verstehe aber deine Überschrift nicht: Killer Kur.

Du hast normales Creatin, Glutamin & CLA.

Antwort: Suchfunktion "Creatin". Findest genug darüber, auch wie du dazu Glutamin verwenden kannst.
Aminos kannst Du nach dem Training & nach dem Aufstehen nehmen.

CLA ist nicht der Bringer, ist m.E. Geldmacherei.
 
@ kanzler:
Mhhh....
Na suppi.
Dann hoff mer mal, das es als placebo was bringt ;)
Hab beim bestellen gedacht, es handle sich hierbei um liponsäure
(die ja in letzter zeit oft für gute folge mit crea gelobt wird)

@Eddy:
Da ich noch so viel Supplement Scheissdreck rumstehen hab,
dachte ich, ich nenn es einfach mal killerkur, da es übelst das gepansche wird.
Versteh nicht, wieso du dich jetzt an dem namen aufhängst:confused:

Ausserdem, wie du vieleicht meinem text entnommen hast,
habe ich mich schon ein "bisschen" über creatin schlau gemacht.
Meine Frage zwecks glutamin nur, da im zell tech ja auch was drinnen ist...
Danke, dann werde ich das amino zeugs 2X am Tag, wie von dir beschrieben einnehmen.
Soll trotzdem jeden Tag einen EW-shake zu mir nehmen??

Bin für weitere Vorschläge und absegnungen offen ;)
Greez en masse

P.S:
Zitat: [http://www.t-online.at/toat/Lifesty...el/endPrefix/templateId=content/id=12870.html]

"Eine große Rolle bei der Verdauung nimmt die Linolsäure ein. Die ungesättigte Fettsäure sorgt dafür, dass das Fett während der Verdauung in Energie umgewandelt wird, anstatt in die Zelle zu wandern. Linolsäure ist ein wichtiger Bestandteil der Darmschleimhaut und ist ausschlaggebend für deren Qualität.

Je besser die Qualität, desto weniger Fett reichert sich in den Fettzellen an. Außerdem senkt die ungesättigte Fettsäure den Cholesterinspiegel im Blut und wirkt sich damit auch günstig auf Herz und Kreislauf aus. Für Erwachsene empfiehlt sich eine Menge von 10 Gramm Linolsäure pro Tag. "

Also, Eure Meinung??
Zum Crea hinzu, oder nach der Kur zum abnehmen??

P.P.S:
Zitat: [http://www.nemhaupt.de/nemcla.htm]
"Konjugierte Linolsäure erhöht das Muskel zu Fett Verhältnis
Eine Vielzahl von Untersuchungen mit Labortieren hat gezeigt, dass CLA die körperliche Entwicklung auf vielfältige Weise beeinflussen kann. Dies gilt speziell für die Verringerung von Körperfett und einer Zunahme der Muskel- und Fleischmasse.
In einer dieser Studien zeigten ergänzend mit CLA gefütterte Mäuse im Vergleich mit einer Kontrollgruppe einen dramatischen Rückgang ihres Körperfettes (57% bei den männlichen und 60% bei den weiblichen Tieren) und eine bemerkenswerte Zunahme in Muskel- und Fleischmasse (5% bei den männlichen und 14% bei den weiblichen Tieren).3 Dabei zeigte sich das Körpergewicht der Tiere unverändert. Mit anderen Worten wurde der Fettverlust bis zu einem gewissen Grade durch eine Zunahme der Muskelmasse kompensiert"
 
Sorry En Masse, wollte DIr nicht zu nahe treten. Ich habe das Glutamin immer mit dem Creatin genommen. EW-Shakes sind nachwievor zu trinken. Habe mein EW-Gehalt auf 2-2,5g/Tag angehoben, bin super damit gefahren, aber das hängt von jedem einzelnen natürlich ab.

Zu CLA habe ich Dir meine Meinung ja schon mitgeteilt.


Gruß
Eddy

PS: Nichts für ungut ;)
 
@eddy:
War jetzt auch nicht so forsch von mir gemeint, wie´s klang.
Jojo, passt ;)
Und nochwas:
Wieviel Glutamin würdest du mir wie oft pro Tag vorschlagen??
Hab bis jetzt noch keine Crea+Gluta Kur gemacht,
von daher hätt ich halt gern ein paar erfahrungen von Dir\Euch...

@eddy+Skill:
Gut, dann werd ich den EW shake weiter dazu nehmen.

Danke für Eure Hilfe!!!
 
5-10g Glutamin 2x /Tag zum Creatin sollte in Ordnung gehen.

Ich würde Dir zu Thunfisch & Quark raten, ist besser als ein Shake.
 
Wunderbar!! Danke!!
Jop, den shake nehm ich ja auch nur als zusatz.
Thunfisch hasse ich halt vom geschmack her wie die pest,
aber esse immer viel Pute....
 
A

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Re: ---ooOO°KILLER KUR°OOoo---
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