ON Whey gold standard Protein wie einnehmen ?

[dAydAyDoDo]

hi, ich bin am überlegen mir on whey gold standard protein zu kaufen. man sollte das ja am besten morgens und nach dem training einnehmen, nun meine frage bzw fragen:
-mit was sollte man das am besten mischen ? ( hab gehört am besten soll man das mit wasser machen)
mir gehts hierbei auch nicht um den geschmack sondern einzig und allein um die effizienz

- wie hoch sollte die dosierung sein ? ( ein teelöffel in 500 ml wasser, 2 teelöffel in 500 ml wasser )
hab da leider keine ahunung xD
ist auch mein erstes mal dass ich mir reine molkeproteine kaufen möchte

danke im vorraus

 

[YoungHULK]

Jetzt wird das schön langsam lästig -.-*

SUCHFUNKTION

BTW. Ein Moderator sollte hier dicht machen

Edit: Sorry wenn das immer ein bisschen böse rüber kommt doch wenn man solche Threads den ganzen Tag über lesen muss nervt es einen

 

[dAydAyDoDo]

tschuldigung gabs die frage schon ?

 

[Parthurnax]

Alles was du vom eiweißbedarf an natürlicher nahrung nicht decken kannst könntest du übers pulver aufnehmen.

Zur dosierung, stell den shaker auf den tisch und schütte pulver richtung shaker, alles was im shaker landet ist die richtige "dosis"
Ansonsten, viel rht und gnl dann wird das!

Ps: in der signatur hab ich nen link, bitte anklicken und lesen.

 

[zolee]

ausserdem ist in jedem protein ein messlöffel drin und auf jeder verpackung steht auch die dosierung & zubereitung drauf!
--> LESEN!!!!!

oder sollen wir den shake vielleicht auch noch für dich trinken!?