Ohne Krafttraining

[Sok Ngad]

Auf dem Foto hab ich 74kg,trainiert wurde nur Muay Thai und Kraftausdauertraining im Rahmen des Trainings ohne Gewichte.
Trainingszeitraum 9 Jahre.
Lade diese Woche noch ein aktuelles Bild mit 81kg hoch.
Trainiere dreimal pro Woche Kraft und ein bis zwei mal Muay Thai/Kardio.

 

[Novius]

ist doch auch Krafttraining.
Ich habe lange nur Handballtraining mitgemacht. Da hatte ich auch einen voll trainierten Körper. Oft aber auch Kraftübungen jeder Art gemacht, ewig viele Liegestütze, Crunches und Halteübungen etc. Viel Laufen natürlich.

 

[Sok Ngad]

Hallo Leute!
Endlich hab ichs geschafft Fotos zu machen.
Sind zwar nicht die Besten aber man kann schon ganz gut was erkennen.
War eine spontane Trainingseinheit mit einem Kumpel in dessen Keller.

Ich trainiere nun seit fünf Monaten zwei mal die Woche Kraft,und ein bis zweimal Thaiboxtraining.Ich würde zwar gerne mehr machen doch lässt das mein Job nicht zu.
Nun zu den Bildern:

Beim Lat muß ich Gas geben.Ist von Natur aus eher schwach bis nicht vorhanden.
Hab noch vergessen zu erwähnen das ich jetzt 83kg auf 1,86 wiege und 31 Jahre alt bin.
Nahrungsergänzungen nehme ich keine.

 

[[S]eid[l]]

Lol im Vergleich zu dem 1 foto erkennt man dich fast nicht wieder echt gute Leistung respekt

 

[Gast9771]

Gute Brust und Bauchmuskeln!

 

[Sok Ngad]

Danke,seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe schaffe ich es endlich meinem Körper die benötigten Kcal zu zuführen.War selbst erstaunt das es mittlerweile schon elf Kilo sind die ich seit ca.Juli letzten Jahres zugenommen habe.
Das ganze begünstigt auch noch mein neuer Job.Seit Oktober sitze ich acht Stunden vor dem Rechner und futtere wann immer ich Lust dazu habe.