oberschenkelschmerzen

[daki.91]

hab schmerzen im hinteren oberschenkel-bereich nach KB & KH .. sind aber nicht die selben schmerzen .. glaub beim KH ist es vom dehnen (beim runtergehn) und beim KB hab ich keinen plan .. wisst ihr vl ob das normal ist oder ich was falsche mache? bin mit beiden übungen erst seit kurzem dabei .. KB vl bisschen öfters schon, aber KH erst 2 mal gemacht ..

 

[ThaRob]

ich hab jedes mal nachm KB in diesem bereich muskelkater. biste sicher das es kein muskelkater ist?

 

[daki.91]

sogar ziemlich sicher muskelkater beim KB .. ich zähl das halt auch als schmerz

 

[Tommy8]

Wie sieht es bei dir mit aufwärmen und dehnen aus?

 

[ThaRob]

dann würd ich sagen genieß es einfach, tu ich jedenfalls

 

[daki.91]

@ tommy

naja beim kreuzheben versuch ich halt ein wenig zu dehnen .. zehenspitzen berühren & für den oberschenkel (sry kenn die dehnnamen nicht, ferse zum arsch & paar sekunden halten)

 

[daki.91]

wieso denn nicht? was sollt ich sonst machen?

ich geh heute trainieren & ich lass die kniebeugen besser aus für heute sonst brech ich zusammen ..

 

[daki.91]

Nicht gut

ich hätt halt gern ne begründung warum das dehnen davor 'nicht gut' ist .. hab jz halt auch neue sachen dazu gelernt .. so in die knie gehn um die dann kreisen, fußgelenk dehnen & solche sachen .. aber bitte eine begründung für deinen post