ein optimiertes training und Eßverhalten lernst du nicht von heut auf morgen.gerade wenn du in eine abflachung der wachstumskurve kommst,egal ob nur Plateau oder wirklich weil du deine Möglichkeiten ausgereizt hast fängst du vielleicht an mit Intensivierzngstechniken zu arbeiten.das was hier viele vergessen ist, daß muskelaufbau neben Training, regeneration vor allem viel Zeit braucht.Wenn du nur auf Bizeps und Trizeps trainierst wirst du deine ernährung eh nicht bb-gerecht auslegen.da ist nämlich ne Menge Mühe bei.bei reinem OA-Training wirst du auch auf solche effekte wie den anabolen schock bei Traing großer Muskelgruppen verzichten müssen.Wie willst du denn bei den Curls ordentlich raufgehen wenn du deine Mitte vernachlässigst.Da brichst du ja durch.du brauchst ja allein 2 Jahre um richtig mitzukriegen wann dein Traing die richtige"Intensität"Hat und was ein wirklich hartes Training überhaupt bedeutet.Bei vielen Leuten kommen eben Plateaus die oftmals dadurch überwunden werden, daß zügig gekurt wird aber die meisten Zeiten in denen du kein Zuwachs verspürst sind nur Zwischenphasen zwischen zwei wachstumsperioden.Du brauchst viel Zeit und jemand der sagt, er hat nach 2 Jahren sein natural-Limit ausgereizt spinnt in meinen augen.um mal tacheles zu reden ,ich glaub für fast jeden ist ein 45er OA mit Kabeln drauf drin, aber nicht von heut auf Morgen.
Kellerassel
Es sollte Dir jedoch klar sein, dass ein muskuläres Ungleichgewicht auf Dauer nicht gesund ist. Ausserdem sieht's komisch aus, wenn Du nur dicke "Ärmel" hast, ansonsten aber halb verhungert aussiehst (ich kenn' einige, die so rumlaufen 
