Neulings-Plan / Bitte um Feedback

[BiterKinq]

Hey Forum. Gerade erst frisch angemeldet hier, also ein Herzlich Wilkommen an alle.

Nun, ich trainiere seit etwa 3 - 4 Monaten 3x die Woche und ich dachte mir, ich hole mir doch einfach lieber ein paar Infos.

Also wie gesagt, gehe ich 3x die Woche ins Fitnessstudio (Montag, Mittwoch, Freitag) und mache an allen Tagen das selbe Programm durch.
Hier dann nun erst mal die Sachen die ich mache. (Namen sind einfach aus dem Studio übernommen, kennen mich da nicht all zu groß aus.)

Montag: 30min Cross Trainer
Mittwoch: 25min Cross Trainier
Freitag: 20 Min Cross Trainer

Und dann sind diese Geräte dran:

-Chest Press
-Lat-Ziehen
-Adductor
-TRX Seile (Abstützen auf den Unterarmen und dann Beine zur Brust ziehen)
-Pully
-Beinpresse
-Cross Over Cables (jeweils von oben und unten)
-seitliche Bauchmuskeln (halt auf so einer art "Schräg-Lage Bank, seitlich liegend)
-vordere Bauchmuskeln (selbiges wie darüber nur auf dem Bauch liegend)

Ansonsten hier noch ein paar Daten:
Alter: 17 (aber nicht mal all zu viele Tage lang)
Größe: 1,85m
Gewicht: 73 kg

Hoffen nun, ihr könnt mir sagen inwieweit ich das alles mit dem Plan richtig angehe, oder ob ich einfach alles komplett falsch mache.
Hoffe auf Antworten. Danke.

 

[Taak90210]

Der Plan ist schrott!

Schau dir den Grundlagenplan aus dem Forum an und trainier danach!

 

[steini1818]

nimm den Grundlagenplan und lies dich etwas ein!

 

[Dalailama]

Kann nur aus eigener Erfahrung bestätigen das so ein Plan nicht dazu geeignet ist verhältnissmässig schnell Muskelmasse aufzubauen. Würd dir auch zum GK Musterplan aus dem Forum raten^^

MfG

 

[DannyFBW]

Der Plan ist schrott!

Schau dir den Grundlagenplan aus dem Forum an und trainier danach!

/unterschreib

Nur Maschinenkacke!

 

[Thermit]

Vor allem wäre es hilfreich, wenn du in Zukunft auch die Satz- und Wiederholungszahlen nennst.

 

[Nitro69]

Zu jedem neuling wird gesagt schau dir mal den grundlagenplan an..
Aber wo isn der bitte ? find mit der such funktion auch nichts