hallo an alle,
möchte keinesfalls von jemand die leistung
schmälern oder wirkungsvolle supplements
schlecht machen, aber!!! diese ganzen mittelchen sind leider nun mal nur! wie der
name schon sagt "ergänzungsmittel" d.h. sie
ergänzen die "normale/reguläre" nahrung nur
duch ihre spezifische konzentration. die wirkung wird - egal- bei welchem supplement
keine! wunder bewirken. das soll jetzt nicht
heißen, daß alle supplements wirkungslos sind,aber das wichtigste im körperaufbau ist
korrektes training, kombiniert mit gezielter
sinnvoller ernährung + ausreichend erholung
und dann noch ein paar gut ausgewählte ver-
nünftige supplements.ich selbst empfehle euch
: Protein-das wohl wichtigste aller ergänzungen(aber nur wenn man über normale nahrung nicht genug aufnimmt),creatin
ist zweifelsohne eines der besten supplements
überhaupt, wenn man es richtig einsetzt,aller-
dings ist es relativ egal in welcher form man
es zu sich nimmt(pulver,kapseln)die geschichten mit der wirkungsform,der aufnahme usw. sind reine verkaufstaktiken der
anbieter! übrigens würde ich meinen körper nicht mit solch billigem "zucker" wie dextrose vollpumpen wie in manchen creatinsorten zus. angeboten wird(belastet den körper mehr als es vorteile hat)wichtig ist nur die qualität(am besten ist creapure vom deutschen hersteller skw-pharmazeutische qualität,aber es gibt auch andere gute),als
nächstes sind Multivitamine/Mineralpräp. sehr zu empfehlen(wichtiger als vieles andere),genug wasser trinken um die nährstoffe zu "transportieren", dann vielleicht noch div. mahlzeitenersatzdrinks,
die wenn man wenig zeit hat zu kochen, sehr
sinn machen,für ultra schlanke schmale athleten evtl. noch "gute" weight-gainer mit hohem proteingehalt+keine billigen zucker!.
das wär`s dann glaub ich, wenn mir nochmal was einfällt schick ich`s euch nach.
keep on pumping!
gruß tomm
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