neue pics nach weiteren 3 monaten training

[1C9hri8s0]

Original geschrieben von wotan71
es geht doch nichts über konstruktive kritik,gepaart mit intelligenz
und einem verschärften sinn für humor!!!!

p.s.stell doch ein paar pics von deinem bruder rein!!!


grüsse

wotan71

dem muss ich voll zustimmen!!!

sehr gut ausgedrückt!


@ Topic


"Fressen" und diszipliniert weiter trainieren!!! Dann wird das schon!

 

[Mr_Alec]

hmm

das Problem wurde schon erkannt. Richtige Ernährung. Glaub dir schon, dass du arbeitsbedingt wenig essen kannst, aber vielleicht mal vorm Schlafen gehen einen Proteindrink? Oder wenigstens am Abend dich gut ernähren? Dass du 58 Kg wiegst bei 1,76 cm ist schon komisch. Ich wog vor über einem Jahr auch 64 kilo war/bin aber 1,74 o_0 nun wieg ich 74 kg ;-)

Wie oft trainierst du denn? Würde dir auf jeden Fall empfehlen Schulter und Brust intensiv zu trainieren.

mfg

Alec

 

[aToMIus]

3 mal die woche nach einem 3er split.
Tag 1: brust arme

Tag 2: beine bauch

Tag 3: rücken schultern

vor dem training immer gainer. und eiweiß nehme ich nur recht selten weil es kacke schmeckt.