Neu Hier

[Lupo93]

Hey bin neu Hier und habe bis jetzt ehrlich gesagt nicht konsequent Trainiert.
Bin ca 1,72 cm wiege 60 kg und bin 17 Jahre.
Naja muss jetz bisschen zulegen was Masse angeht nehme nicht viel zu ... Stoffwechsel in dem Alter hald ^^
N Paar Tipps zur Ernährung, Protein, Creatin usw wären ganz nett.
Mache noch mehr Fotos habe jetz zzt nur eins brauch zuerst ne bessere Kamera.

 

[zolee]

willkommen erstmal.
les dich mal in die traiingslehre ein, trainiere konsequent, ernähr dich gut, ausgewogen und ausreichend, dann wirds schon was!

am anfang brauchst du absolut keine supps, wenn du unbedingt was nehmen willst, dann nimm einen gutes whey protein nach dem training, das reicht.

du hast gutes "ausgangsmaterial", darauf kannst gut aufbauen!

 

[Lupo93]

Danke ja hab ich mir schon gedacht werde jetz anfangen mich besser zu ernähren viel Kohlenhydrate ect. und Wehy Protein Trink ich schon immer der schmeckt zu Geil Vanille Erdbeer ^^

 

[tttyson]

willkommen im forum und bin auf deine fortschritte gespasnnt für tipps zur ernährung usw verwende die suchfunktion d findest du einiges das dir hilft

 

[Pati87]

wilkommen und viel glück,
würde auch sagen das du erstmals keine supps brauchst, achte einfach gut auf deine ernährung

 

[Lupo93]

Super, Danke.

 

[CCCC1982]

Wird Schon, gib nur Gas!! Trainiere mal 2 Jahre Ohne Supps (Ausser natürlich Protein) und dann kannst du dich mal damit anfangen ausernander zu setzten.

LG