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Hime14

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Grüss euch

Ich mach schon seit 19 jahren Sport (Fussball) hatte also nie richtig zeit
um wirklich körper/kraft zu trainieren hab jetzt aber aufgehört und konzentrier mich voll aufs training (haupts. Oberkörper). Ich trainier zu hause hab eigentlich bis auf ein paar sachen alles zaus was ich brauch (bank,seilzug,KH,LH und genug gewicht für den anfang).
Mein ziel ist einfach einen durchtrainierten körper zu haben nicht zu viel masse. Halt überall etwas mehr.

Meine daten zur zeit:

Gewicht: 75kg
Grösse: 178cm
Alter: 25
Brustumf. 108cm
Armumf. 35cm (kalt 33)

Eure meinung?

Danke im vorhinein mfg Hime
 
Bilder?
Solltest alles trainieren sonst sieht es am ende scheiße aus wenn du nen dicken oberkörper hast und die beine sind nix xD Aber als Fußballer hast du sicherlich schon gut trainierte beine ^^
 
Ja bilder werd ich noch machen klar.
Beine brauch ich wirklich nicht mehr trainieren glaub mir.
 
Hey das is ja genau das was ich eigentlich wissen wollt liegts echt am laufen das es nicht so 100%ig hinhaut wie ich will?
 
Wenn ich schon hier rein schreib hab ich eine sehr wichtige frage.
Wie is das jetzt eigentlich genau mit den ruhe fasen beim training?
Wie wichtig ist das und ist es für alle muskelgruppen gleich? (zb. bauch, bizeps usw.)
 
Ich glaube die brust brauch länger als der bizeps... weiß es aber auch nicht so genau... weil die brust größer ist xD Kenne mich auchnochnicht so aus...
 
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