noch eine ergänzung: ich weiß nicht, wie ich mir die mahlzeiten am besten einteilen soll. als student kommt bei mir das mittagessen ziemlich bald nach dem früfstück, also gibts wenig frühstück. mittagessen trotzdem früh, damit mir beim training (3x/woche) nicht schlecht wird. oft tritt dann während des trainings schon hunger auf (obwohl ich zu mittag schon ganz anständige portionen verdrücke). am abend versuche ich, höchstens eine banane oder schüssel cornflakes zu essen (was zugegebener weise nicht immer ganz gelingt). wäre es vielleicht vernünftiger, relativ kurz vor dem training eine kleinigkeit zu essen?
negative energiebilanz find ich extrem schwer
- Ersteller Treets
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