"Nachpumpen"

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darnok

New member
Ich habe mal einen Beitrag gelesen, denn ich leider nicht mehr finden kann und auch nicht mehr genau weiss was drin -wo ich es gelesen habe war ich wohl ein bisschen vercheckt- bezüglich nach Pumpen. Ich meine damit, ich mache meine 3 regulären Sätze und dann am Schluss noch einen Satz mit leichten Gewichten zum "Nachpumpen"!
Was haltet ihr davon? nicht gut?
 
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Re: "Nachpumpen"
mach ich immer... aber halt nur zum ende wenn die muskelgruppe fertig ist... funzt auch gut ^^ und is auch ein gutes gefühl...

beim nachpumpen, werden nämlich auch die letzten teile des muskels trainiert

lg
 
wenn ich das nach jeder Übung machen würde, wäre das kontraproduktiv, da ich mehr sätze mache, also übertraining??
 
nach dem du den so ausgebrannt hast, hebst du nix mehr XD

also bei mir gehts mit den bizepscurls so weit, dass ich grad noch 10wdh mit 3kg hanteln machen kann xD

also wenn dus richtig machst, kannst du danach mit dem muskel nix mehr anfangen ^^ => und ja wäre kontraproduktiv ^^
 
so ein schwachsinn. Du belastest mit so nem Kinderkram das ZNS so wenig zusätzlich, dass du whrsl 10 Pumpsätze machen müsstest um damit ins "übertraining" zu kommen.
Die Meisten von uns werden das "Übertraining" sowieso nie erleben. Da suchen sich manche nur n Alibi für schlechte Leistung, Unlust, usw..
 
also wenn ich bei der TE2 (grundlagenplan) zum schluss den bizeps nochmal ausbrenne... dann daheb ich zum schluss nicht mal mehr mein eiweiß gut XD also das ausbrennen inmitten des trainings, ist meiner meinung nach ne dumme idee... aber wenn man damit zurecht kommt wieso nicht ^^
 
blubber-boy schrieb:
also wenn ich bei der TE2 (grundlagenplan) zum schluss den bizeps nochmal ausbrenne... dann daheb ich zum schluss nicht mal mehr mein eiweiß gut XD also das ausbrennen inmitten des trainings, ist meiner meinung nach ne dumme idee... aber wenn man damit zurecht kommt wieso nicht ^^
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Wenn man nicht mal mehr das Eiweiß heben kann,dan zeigt mir das,dass der Muskel voll im Arsch ist mal soll den Musklen nur anspornen zum wachsen dafür müsst ihn nicht zerstören :nono
 
war jetzt nicht zwingend ernst zu nehmen xD
war eher metaphorisch gemeint ^^ nachn ausbrennen, kann man eben den muskel nicht mehr voll belasten, weil er sehr erschöpft ist...
 
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Re: "Nachpumpen"
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