nach Einem Jahr Training

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hmm wie man sieht is bei meinen niedrigen kf auch mit 75kg viel möglich

Original geschrieben von ares

Hast sicher voll die Storchbeine oda?
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najo so arg is auch wieder nicht...

waden ~40cm

oberschenkel kann i net so genau sagen is blöd messn

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Hallo miktion,
sehen gut aus die Fotos. Würd mich mal interessieren, was du so max. im Bankdrücken schaffst.
Nimmst du Supplements ? Welche ?

Wie oft/lange trainierst du so in der Woche ? Hast du mal Wochen in denen du bewusst pausierst ?
Aja, bist du im Studio, oder Homegym ??

Fragen über Fragen ... ich weiss aber dafür ist es ja ein Forum, oda?

Schönen Tag noch... DarkKnight
 
Würd mich mal interessieren, was du so max. im Bankdrücken schaffst.
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hmm leider noch nicht so viel. 95-100kg

Nimmst du Supplements ? Welche ?
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ja, eiweißpulver von www.sporternaehrung.at

Wie oft/lange trainierst du so in der Woche ?
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3mal je 60-90min

Hast du mal Wochen in denen du bewusst pausierst ?
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ja es ergibt sich immer wieder alle paar monate...

Aja, bist du im Studio, oder Homegym ??
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Studio

Fragen über Fragen ... ich weiss aber dafür ist es ja ein Forum, oda?
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stimmt ;)

Hoffe ich konnte weiterhelfen....


mfg
 
Original geschrieben von Fauler
6-9 Sätze............autsch
Machst dann aber pro Muskelgruplpe nur eine Übung, oder?
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nö

2-3 Übungen

oder schultern auch manchmal 4 ( da mach ich trapez auch gleich mit)
 
hab noch ne kleine frage: machst du jeden satz mit dem gleichen gewicht oder nimmst du jedesmal was runter? (ich nehm mal zweiteres an)
 
RICK AESTLIE

He du Rick!!

Willst mi jetzt unbedingt komplett abschrecken vom Training oder wie?? *gg*

Wenn i di so seh könnt i jo fost zum rean anfangen *gg*!

Na... so is a net! Schaut aber echt guat aus, des hob i eh immer scho gsogt!

I bau jetzt noch einige Zeit aufm Crea und zieh des ding jetzt mitn eiweiss mal gscheit durch und dann werd ma weitersehen!! Solang bis ich dich hab *gg*!

Und hör net auf mit Bd... schau das du mehr aufkriagst!!! Sonst kommt da mani noch auf der überholspur *gg*!!

Also dann, man sieht sich bruder!

Peace Letsch
 
Die bilder sehen echt klasse aus. respekt:)

ich finde nur schade das du beim bild vom rücken ein pulli an hast. gibt es da nicht noch ein anderes???
 
Hi,

sieht gut aus für ein Jahr Training, Respekt, vorallem da du ziemlich dünn bist.

Uiiii 100kg Bankdrücken, da schaffst'de ja mehr als ich (na ja, nicht ganz :D )

Ciao

DerSchmied
 
ohhhh positive kritik vom SCHMIED
:eek: :eek:
:) :) :) :) :) :) :)

das freut mich natürlich besonders :)
 
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