nach dem training

[Glist]

hm
was sollt ich nach dem training am nesten zu mir nehmen
ich meine eiweiss oder kohlenhydrate oder proteine u.s.w.

und welche produkte würdet ihr mir empfehlen zu kaufen oder zu bestellen

von inkospor wäre gut

thanx

 

[imported_Duke]

Original geschrieben von Glist
hm
was sollt ich nach dem training am nesten zu mir nehmen
ich meine eiweiss oder kohlenhydrate oder proteine u.s.w.

Versteh ich nicht. Du weisst schon, dass Eiweiß und Proteine das gleiche sind.

nach dem Training Kurzkettige Kohlenhydrate. 1 Stunde danach Eiweiß zu sich nehmen mit ein bisschen langkettigen KHs

 

[Glist]

ja ok
aba in welcher form soll ich sie zu mir nehmen
eier oder proteindrink

wäre ist ein carbo-prot shake gut??