Nach ca. 5 Monaten Training....

[PayJay]

Hallo,
hier ma ein Foto von mir
Ich weiss ich muss einfach noch mehr Masse aufbauen... Aber für knapp ein halbes Jahr is das Ergebnis doch net schlecht oder ? *g*

MfG

PayJay

 

[DaBlade]

ehm... Foto??

 

[imported_gaga]

bin ich nur blöd oder hast du kein bild gezeigt?

 

[Almidon]

Entweder bin ich blöde, oder du hast noch gar kein Foto gepostet!

 

[PayJay]

1.)

 

[PayJay]

2.

 

[Cypher]

ja, ist echt gut! sehr schön

 

[imported_Duke]

Ich sags mal so: Mutig, Bilder zu posten.

Aber bevor du nun von den anderen hier in Fetzen gehauen wirst, wenn du diszipliniert trainierst, dich gesund ernährst und vor allem genug isst, wird das was werden.

Viele haben so angefangen

 

[Slash2]

bist wohl ekto ... für 5 wochen nicht schlecht! hast du bilder von vorher? wieviel kg haste in der zeit zugenommen?

PS: friss bis du nichtmehr kannst ^^

 

[ro-be]

Für dein Alter und deine Größe (1,86) sieht das erste Foto schon verdammt gut aus. In deinem Alter hast du auch noch die Chance, schnell zuzulegen.
Mach weiter so.
(das 2. Foto gibt leider nicht soviel her)

 

[Kraftprotz]

Original geschrieben von Slash

PS: friss bis du nichtmehr kannst ^^

Naja würd ich dir so jetz nich raten. Des kann schneller in die Hose gehen, wie du denkst. Ernähr dich wie von Duke schon gesagt gesund, Eiweiß und KH-Reich, dann wird des schon.

 

[PayJay]

(das 2. Foto gibt leider nicht soviel her)

Ich weiss, sollte auch nur mein Bizep zeigen *g*

Aber schonmal vielen Dank für euer Feedback

 

[Cypher]

wie trainierst du denn so? sieht ja alles schwer nach kampfsport aus auf den bildern...

 

[PayJay]

wie trainierst du denn so? sieht ja alles schwer nach kampfsport aus auf den bildern...

Hallo,
meinen 3er-Split Plan findest du hier:
http://scifi.pages.at/payjay/tplan/splittrain.htm
Da wo 10min Cardio steht tu ich meistens 45min. Joggen oder 15min Boxen