nach amino liquid eiweissshake ?

[Pumping Iron]

nach dem training nehme ich amino liquid zu mir ,........bringt es etwas wenn ich danach einen eiweiss shake trinke ? , denn durch amino liquid habe ich mir eh schon eiweiss zu geführt ,........

 

[kulugrass]

Ivch nehme

auch Amino Liquid
aber ich nehme nach dem training zuesrt 2 bananen
30 min später prot shake
nochmal 30 später amino
und dann 2 stunden nach training khmahlzeit

nach 30-60 min
is eiweißbedarf am höchsten

 

[Sunnyboy]

wenn dues direkt nach dem training nimmst,warum dann noch den shake?zuwenig eiweiß?dann laß dir die supplementierung nochmal durch den kopf gehen.

ich würde erst ne std. später den shake trinken.dann mal mahlzeit mit komplexen kh!!!

 

[Skyguide]

@kulugrass: so wie du's machst ist's meiner Meinung nach Unsinn. Amino Liquid nach eine Prot-Shake kannst dir gleich sparen. Wenn's unbedingt sein muss, dann in umgekehrter Reihenfolge.
Aber meine Empfehlungen bzgl. Ernährung nach dem Training kennt ich ja schon.

Gruss Skyguide

 

[Pumping Iron]

also wie jetzt ?

 

[Eisenfresser]

Eiweiß

Nach meiner Erfahrung ist es am besten, wenn man vor und nach dem Training Aminos knallt (am besten BCAAS).
Direkt nach dem Training Kohlenhydrate.
Etwa 2 Std. nach dem Training einen Eiweiß-shake klingt.

 

[kulugrass]

@skyguide

wieso??

 

[Eisenfresser]

Wieso?

Auf was bezieht sich dein wieso?

 

[Sunnyboy]

sky ,darf ich....???????

AMINOPOOL !!!!!

warum du es aber andersrum machen wollen würdest verstehe ich auch nicht!!!

 

[K!ll0R]

Aber am wichtigsten sind doch KH nach dem training leute!!
KH zusammen mit EW oder diesen komischen amino zeugs (ich kenn das ned)