nach 2 Operationen wieder "back in business"

[Redfox1980]

Hi

Wie einige von Euch wissen hatte ich in den letzten 10 Monaten 2 große OPs, die mich je 2 Wochen ins KH verfrachtet haben und dann hatte ich jeweils 6-8 Wochen komplettes Trainingsverbot.

Nun trainier ich wieder seit Mitte Juli.
Mit dem Ergebnis bin ich bisher recht zufrieden obwohl ich der Meinung bin, noch nicht wieder in meiner Ursprungsform zu sein.

Selbstverständlich alles ohne Stoff, dafür sehr kohlenhydratarm und ca. 4x pro Woche intensives Training für ca. 45-60 min.
Seit 3 Wochen PITT-Training.

http://schweindi.com/bbf

 

[steini1818]

sieht richtig gut aus!!

darf man fragen ,wegen was du im Kh warst?

 

[Redfox1980]

...war was Internes und bei der ersten OP wurde es leider verschlimmert, daher 2 OPs.

 

[Fx88]

Also wenn ich so nach ner OP aussehen würde, würd ich mich auch operieren lassen. Sieht sauber aus! Vorallem Bauch und Bizeps stechen heraus!

Wieso machst KH-arme Ernährung? Neigst zu Fettansetzung? Meinst du richtig Low-carb oder doch etwas mehr?

Wie lang hast vor den OP's trainiert? So wie du redest scheint eine Art "jojo"-Effekt vorhanden zu sein. Stimmst du dem zu?

Gruß

 

[Redfox1980]

Hi

Also ich trainiere nun seit ca. 7 Jahren (davon die ersten beiden so wischiwaschi, dann mit Trainingsplan und seit ca. 3 Jahren mit sehr bewußter Ernährung, im Schnitt denke ich so 3x pro Woche)

KH arm habe ich angefangen um zu definieren und das kann ich nur empfehlen - hat bei mir super gewirkt. Wenn Du nach threads von mir suchst findest Du auch vorher-nacher Bilder.
http://www.bodybuilding-forum.at/threads/43263-nach-ca.-5-Jahren-Training/page3
Ich bin nicht auf Ketose aus aber ich esse halt keinen Reis, Nudeln, Kartoffeln, Brot, etc.

Sonst halt viel Gemüse und natürlich EW-reich (v.a. Pute, Topfen, Schinken, Käse,...)

Mir kommt es auch so vor als würde das PITT System gut wirken.