Muskeln

[del_turco]

Hey Leute, habe mich gerade hier neu registriert, denn ich habe viele viele fragen an euch.

Und zwar gehe ich seit ca. 1 Monat ins Fitnesscenter damit ich einen geilen körper bekommen. Ich nehme gerade keine Mitteln (Eiweißpulver, Kreatin etc.). Jedoch wird mir von meiner Umgebung empfohlen, dass ich Eiweißpulver und Kreatin nehmen soll damit ich einen geilen körper bekomme, aber ich will nicht zu muskulös werden wie diese Wrestling Männer . Deswegen möchte ich kein Pulver o. kreatin zu mir nehmen, da ich die Angst habe.

Ich bin ca. 184 groß und 76 kg möchte einen geilen Körper haben und ungefähr im gleichen Gewicht bleiben (max. 78-79 kg ist kein Problem). Ein Körper wie Cristiano Ronaldo wäre nicht schlecht hehe...

Also meine Frage.....Mache ich mir umsonst Angst? Soll ich Eiweiß o. Kreatin zu mir nehmen, um ein Körper wie C. Ronaldo zu bekommen oder soll ich lieber auf diese Sachen verzichten? Vorsicht: Ich will nicht zu viel zunehmen max. 79 kg und nicht wie die Wrestling Männer werden.

Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen! :clap:

Mfg

Burak

 

[Malossi 80]

Mit Kreatin solltest erst nach 1-1,5 Jahren anfangen, und keine Angst alzu schnell schaust eh nicht so aus wie die "Wrestling Männer".

 

[psy]

Hallo

Als erstens:
Ja du machst dir umsonst Sorgen
Bist du wirklich einen "geilen" Körper hast musst du wirklich VIEL Trainieren und Zeit investieren.Ich selber empfehle dir bleib weg von dem Zeug. 10mal besser ist dass du auf deine Ernährung achtest(gesund essen).
Wie du schon sagtest die kleinen Hilfsmitttelchen sind zum Aufbau(eigentlich dass du mehr Masse bekommst) deshalb bleib weg vom zeug und trainiere fleißig. Es wird einige Zeit dauern aber du wirst sehen es lonht sich!!!!

lg Psy

 

[Malossi 80]

@psy

was verstehst du unter zeug, kreatin und proteinshakes sind doch nichts schlechtes.

 

[sedat]

creatin sollte noch lange ein femdwort fürd ich sein.nach 2 jahren kann man viellecht drüber nachdenken.keine angst,ein wrestler wirst du sicher nicht, ronaldo schon eher.wenn du dich eiweissreich ernährst,brauct du auchkein pulver,wenn das mit der nahung nicht hinhaut (2g pro kg körpegewicht)kannst du es mit einem wheyproteinpulver ergänzen. und gut is

 

[psy]

Nein in gewissen Maßen nicht aber man kanns auch übertrieben sodass es sehr schädlich ist (z.b. leberschäden,..). UNd da er anfänger ist soll er erst mal schauen ob er das trainieren für längere zeit durchziehen kann und nicht schon mit Shakes anfangen.
Ich sag er soll keine zusätzlichen Stoffe nehmen den er will ja nicht BB und Masse zunehmen.(Beispiel Ronaldo ) . Und wenn er wirklich nicht ohne auskommt dann soll er erst eine zeit lang trainieren bevor er damit beginnt

lg Psy

 

[theMinimalist]

Nein in gewissen Maßen nicht aber man kanns auch übertrieben sodass es sehr schädlich ist (z.b. leberschäden,..). UNd da er anfänger ist soll er erst mal schauen ob er das trainieren für längere zeit durchziehen kann und nicht schon mit Shakes anfangen.
Ich sag er soll keine zusätzlichen Stoffe nehmen den er will ja nicht BB und Masse zunehmen.(Beispiel Ronaldo ) . Und wenn er wirklich nicht ohne auskommt dann soll er erst eine zeit lang trainieren bevor er damit beginnt

lg Psy

Recht hast du!
Achte am besten auf deine Ernährung, ich finde deine Skepsis toll.
Es gibt ohnehin viel zu viele die sich alles einbauen, ohne darüber nachzudenken!

Christiano Ronaldo nimmt schließlich sicherlich auch kein Eiweisspulver.
Ich würde schätzen Ronaldo hat um die 80-85kg (Größe: 185cm).

Wichtig ist von Anfang an vieeeel Ausdauertraining zu machen um den KFA zu minimieren. (gepaart mit der richtigen Ernährung)
Zu Ernährung findest du Super Einführungen, die ich dir empfehlen möchte...

Grundlagen
Grunlagen II
Aminosäuren

 

[psy]

Recht hast du!
Achte am besten auf deine Ernährung, ich finde deine Skepsis toll.
Es gibt ohnehin viel zu viele die sich alles einbauen, ohne darüber nachzudenken!

Christiano Ronaldo nimmt schließlich sicherlich auch kein Eiweisspulver.
Ich würde schätzen Ronaldo hat um die 80-85kg (Größe: 185cm).

Wichtig ist von Anfang an vieeeel Ausdauertraining zu machen um den KFA zu minimieren. (gepaart mit der richtigen Ernährung)
Zu Ernährung findest du Super Einführungen, die ich dir empfehlen möchte...

Grundlagen
Grunlagen II
Aminosäuren

stimmt genau!!!

 

[dAnIeL_90]

Christiano Ronaldo nimmt schließlich sicherlich auch kein Eiweisspulver.

Ronaldo is aber auch n Hering.

Ich würde schätzen Ronaldo hat um die 80-85kg (Größe: 185cm).

er wiegt nur 75 kg auf 1.86m : http://www.weltfussball.de/spieler_profil/cristiano-ronaldo/

 

[psy]

Uh häte ich nicht gedacht

 

[Stenz]

Hey Leute, habe mich gerade hier neu registriert, denn ich habe viele viele fragen an euch.

Und zwar gehe ich seit ca. 1 Monat ins Fitnesscenter damit ich einen geilen körper bekommen. Ich nehme gerade keine Mitteln (Eiweißpulver, Kreatin etc.). Jedoch wird mir von meiner Umgebung empfohlen, dass ich Eiweißpulver und Kreatin nehmen soll damit ich einen geilen körper bekomme, aber ich will nicht zu muskulös werden wie diese Wrestling Männer . Deswegen möchte ich kein Pulver o. kreatin zu mir nehmen, da ich die Angst habe.

Ich bin ca. 184 groß und 76 kg möchte einen geilen Körper haben und ungefähr im gleichen Gewicht bleiben (max. 78-79 kg ist kein Problem). Ein Körper wie Cristiano Ronaldo wäre nicht schlecht hehe...

Also meine Frage.....Mache ich mir umsonst Angst? Soll ich Eiweiß o. Kreatin zu mir nehmen, um ein Körper wie C. Ronaldo zu bekommen oder soll ich lieber auf diese Sachen verzichten? Vorsicht: Ich will nicht zu viel zunehmen max. 79 kg und nicht wie die Wrestling Männer werden.

Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen! :clap:

Mfg

Burak

das wort geil kommt viel zu oft vor

 

[psy]

hätte ich nicht gedacht

 

[Jimbomatic]

wenn man wie ronaldo aussehen will, sollte man vorallem nicht zu oft mit gewichten trainieren.

 

[psy]

@ stenz

^^

 

[kuzzzi]

woher wollt ihr wissen wer Eiweißpulver nimmt und wer nicht?

ich kann mir sehr gut vorstellen, dass viele Spitzensportler (ob Bereich Rad fahren, Fußball...) auf eine eiweißhaltige Nahrung achten, ansonst ergänzen.
Der Körper braucht es bei so anstrengenden "Sachen" einfach, damit das Immunsystem stark bleibt, die Regeneration passt, und und und

und wenn du so aussehen willst: http://www.sportsbook-bonus.net/wp-content/uploads/2008/12/cristiano-ronaldo-sportsbook-bonus.jpg

dann hör auf zu essen!!! ist doch ein Spargeltarzan bestehend aus Haut und Knochen

 

[Jimbomatic]

natuerlich nehmen profifussballer auch supplemente wie eiweiss. die kriegen schon auf dem Platz entsprechende getraenke in die hand gedrückt die auch teilw. aminosaeuren enthalten.
protein ist nunmal vorallem erstmal wichtig für die regeneration.

 

[psy]

aber wir reden hier über einen anfänger
ihr seid schon wieder zu weit vom thread und seiner frage abgekommen
^^
lg Spy

 

[kuzzzi]

aber wir reden hier über einen anfänger
ihr seid schon wieder zu weit vom thread und seiner frage abgekommen
^^
lg Spy

und glaubst du nur weil er Anfänger ist, wachsen seine Muckis während dem Train, oder während die Muskeln regenerieren?

 

[psy]

und glaubst du nur weil er Anfänger ist, wachsen seine Muckis während dem Train, oder während die Muskeln regenerieren?

????
schreib bitte richtig

lies mal ein paar threads vorher nach was ich geschrieben habe
so mein ichs!!!


lg PSy

 

[kuzzzi]

????
schreib bitte richtig

lies mal ein paar threads vorher nach was ich geschrieben habe
so mein ichs!!!


lg PSy

und? ein anderer meinte wieder, dass Ronaldo sicher keine Supps nimmt...daher meine Zwischen-posts
was passt nicht :hmm:

Christiano Ronaldo nimmt schließlich sicherlich auch kein Eiweisspulver.

also, ließ DU bitte richtig