Muskelmasse verloren

[Flemis]

Hallo

Hab das letze mal vorgenau 1Jahr trainiert. Bis dahin hab ich regelmässig etwa 2 Jahre ordentlich trainiert mit Ernährung, allem drum und dran .

Gewogen hab ich damals noch 75kg recht gut definiert.
Nun wiege ich 70kg.

Ich denke is natürlich auch viel Wasser weg aba ich auch paa Kilo Muskelmasse.

Was denkt ihr wieviel Muskelmasse realistisch weg sind und wie lange dauert
es bis man das bei konstanten Training wieder erlangt.

Mfg

 

[imported_G_star]

ich denke das lässt sich nicht pauschalisieren.
auf jeden fall solltest du dein altes level um einiges leichter erreichen als jemand der komplett neu startet.

 

[Mr.Universum]

Ich denke, du hast ca. 2/3 muskelmasse verloren
die du je nach trainingsintensität in ein, zwei monaten wieder drauf hast
und schön essen...

 

[Flemis]

Juhhuu das macht doch wieder Mut