Egal wen man zum Thema richtiges Training fragt, die meisten finden wohl ein Training bis zum Muskelversagen am effektivsten und besten. Allerdings hört man von den gleichen Personen wieder, dass Muskelkater den Aufbau hemmt oder sogar den Muskelabbau fördert. Ich bin zugegebenermaßen gerade ein bisschen verwirrt, ist Muskelkater jetzt schlecht oder gut oder egal für das Muskelwachstum?
mfg
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