Muskelerschöpfung

[Dingoo1]

alsooo ich sage auch 2 mal MV für jede Muskelgruppe im Monat reicht. Ein Muskel der bis zum Versagen trainiert wird braucht 2 oder mehr Wochen.

Du kannst aber wenn du schon trainierst bis du nicht mehr kannst erzwungene WH einbauen. Also 2 oder 3...

Ganz deiner Meinung!IST AUCH MEINE RELIGION

 

[Chad Vader]

alsooo ich sage auch 2 mal MV für jede Muskelgruppe im Monat reicht. Ein Muskel der bis zum Versagen trainiert wird braucht 2 oder mehr Wochen.

Du kannst aber wenn du schon trainierst bis du nicht mehr kannst erzwungene WH einbauen. Also 2 oder 3...

sonst trainieren obwohl ich noch kraft habe?

 

[Dingoo1]

SO LANGE BIS DU UMFÄHLST bis Krankenwagen dich abholt:hihi:

 

[FLEXmaster]

sonst trainieren obwohl ich noch kraft habe?

HÄÄ die Frage versteh ich jz ned ganz!? :?

 

[Dingoo1]

sonst trainieren obwohl ich noch kraft habe?

versteht er warscheinlich selber net.Good Night

 

[jaysson86]

muskelversagen heisst einfach, dass es nichtmehr fuer eine saubere wiederholung reicht. ende. ans muskelversagen kommt man eigentlich in jeder trainigseinheit.

ich glaube mit mv meint hier in der regel niemand, dass er seinen arm nichtmehr hochheben kann ohne gewichte.

so spiele mit reduktionssätzen, negativ wiederholungen und nachdrücken führen zu weitaus höheren muskelerschöpfungen, also dass der muskel nur bei einem festen gewicht versagt. damit sollte man auf dauer wirklich etwas vorsichtiger sein.

 

[Chad Vader]

muskelversagen heisst einfach, dass es nichtmehr fuer eine saubere wiederholung reicht. ende. ans muskelversagen kommt man eigentlich in jeder trainigseinheit.

ich glaube mit mv meint hier in der regel niemand, dass er seinen arm nichtmehr hochheben kann ohne gewichte.

so spiele mit reduktionssätzen, negativ wiederholungen und nachdrücken führen zu weitaus höheren muskelerschöpfungen, also dass der muskel nur bei einem festen gewicht versagt. damit sollte man auf dauer wirklich etwas vorsichtiger sein.

also mit vorsichtiger meinst du beim nachdrücken reduktionssätzen und negativ wiederholungen oder aber ncht bei normalen muskelversagen?

 

[Dingoo1]

also mit vorsichtiger meinst du beim nachdrücken reduktionssätzen und negativ wiederholungen oder aber ncht bei normalen muskelversagen?

also negative das heisst doch net versagen mv mfg Dingoo1
Ps.das wäre uberlastung erschöpfung bzw versagen sind nicht einerlei!