Hallo,
nachdem ich 6 Jahre unter Magersucht "litt" habe ich dieser jetzt - nach einer Reaktion auf Medikamente mit Herzrasen, Schwindel.. - nun den Kampf angesagt. (Manchmal braucht man halt einen heftigen Anstoß um wach zu werden). Meine Frage ist folgende: während meiner Magersucht habe ich 3 - 5 x die Woche im Studio trainiert, allerdings mit schwergewicht auf Ausdauer, Kraft immer nur am Rande. Ich wollte nun Krafttraining zum Muskelaufbau betreiben und Ausdauer nur noch am Rande, allerdings hat mir mein Arzt momentan absolutes Sport verbot erteilt, er meint der Körper sei noch gar nicht in der Lage diese Anstrengungen zu verpacken. (Zur Info: ich bin 30 Jahre alt, 1,70 m derzeit noch 43 kg). Was meint Ihr, ab welchem Gewicht macht es Sinn Muskelaufbautraining zu beginnen um auch wirklich Muskeln aufzubauen und den Körper nicht völlig zu überfordern ? (Ich gebe ehrlich zu ich habe doch etwas befürchtungen jetzt unkontrolliert zu zu nehmen - "straff" sollte die Figur schon bleiben - ist vielleicht auch wieder nur die Psyche ?)
Vielen Dank schon mal für eure Antworten...
nachdem ich 6 Jahre unter Magersucht "litt" habe ich dieser jetzt - nach einer Reaktion auf Medikamente mit Herzrasen, Schwindel.. - nun den Kampf angesagt. (Manchmal braucht man halt einen heftigen Anstoß um wach zu werden). Meine Frage ist folgende: während meiner Magersucht habe ich 3 - 5 x die Woche im Studio trainiert, allerdings mit schwergewicht auf Ausdauer, Kraft immer nur am Rande. Ich wollte nun Krafttraining zum Muskelaufbau betreiben und Ausdauer nur noch am Rande, allerdings hat mir mein Arzt momentan absolutes Sport verbot erteilt, er meint der Körper sei noch gar nicht in der Lage diese Anstrengungen zu verpacken. (Zur Info: ich bin 30 Jahre alt, 1,70 m derzeit noch 43 kg). Was meint Ihr, ab welchem Gewicht macht es Sinn Muskelaufbautraining zu beginnen um auch wirklich Muskeln aufzubauen und den Körper nicht völlig zu überfordern ? (Ich gebe ehrlich zu ich habe doch etwas befürchtungen jetzt unkontrolliert zu zu nehmen - "straff" sollte die Figur schon bleiben - ist vielleicht auch wieder nur die Psyche ?)
Vielen Dank schon mal für eure Antworten...