Hallo!
Ich trainiere seit ca Februar wieder regelmäßig und bin mit dem Fortschritt mäßig zufrieden.
Ich hab mein Training mit Proteinshakes unterstützt. Da ich aber, meine Fettschicht am Bauch bekämpfen will, bin ich vor ca. einem monat auf Aminokapseln umgestiegen. Man sagte mir, dass Amino gespaltene Eiweißketten sind und den selben Effekt haben wie Proteinshakes. Da ich aber jetzt endlich mal die Fettschicht um den Bauchmuskeln los werden möchte und aber auch meine Muskeln generell aufpumpen möchte, wollte ich euch fragen wie ich es am besten angehen soll. Und da meine ich die Supplements, nicht die Ernährung.
Einige Hardfacts:
23 Jahre
191cm groß bei 84 kg (also nicht fett, eben nur die kleine fettschicht, die die bauchmuskeln verdecken, im grunde)
Ernährung habe ich vor ca. 1 woche umgestellt auf weißes Fleisch (huhn, truthahn, ...), viel Gemüse, Nudel nur vormittags oder mittags, viel Obst, nach 6-7 Uhr nichts mehr essen und täglich meine 3-4 Kapseln Aminos. Keine Limonade- eh klar.
Trainiere gehe ich wie gesagt 2-4 (eher 3-4) mal die woche, je nach zeit für ca. 2h (mit quatschen dauerts immer
)
und einmal die woche laufen, wenn das wetter passt
könnt ihr mir etwas empfehlen mit dem ich meine fettreserven im körper loswerde und muskeln effektiv aufbaue?
bin über jede auskunft dankbar
danke!
Ich trainiere seit ca Februar wieder regelmäßig und bin mit dem Fortschritt mäßig zufrieden.
Ich hab mein Training mit Proteinshakes unterstützt. Da ich aber, meine Fettschicht am Bauch bekämpfen will, bin ich vor ca. einem monat auf Aminokapseln umgestiegen. Man sagte mir, dass Amino gespaltene Eiweißketten sind und den selben Effekt haben wie Proteinshakes. Da ich aber jetzt endlich mal die Fettschicht um den Bauchmuskeln los werden möchte und aber auch meine Muskeln generell aufpumpen möchte, wollte ich euch fragen wie ich es am besten angehen soll. Und da meine ich die Supplements, nicht die Ernährung.
Einige Hardfacts:
23 Jahre
191cm groß bei 84 kg (also nicht fett, eben nur die kleine fettschicht, die die bauchmuskeln verdecken, im grunde)
Ernährung habe ich vor ca. 1 woche umgestellt auf weißes Fleisch (huhn, truthahn, ...), viel Gemüse, Nudel nur vormittags oder mittags, viel Obst, nach 6-7 Uhr nichts mehr essen und täglich meine 3-4 Kapseln Aminos. Keine Limonade- eh klar.
Trainiere gehe ich wie gesagt 2-4 (eher 3-4) mal die woche, je nach zeit für ca. 2h (mit quatschen dauerts immer
)und einmal die woche laufen, wenn das wetter passt
könnt ihr mir etwas empfehlen mit dem ich meine fettreserven im körper loswerde und muskeln effektiv aufbaue?
bin über jede auskunft dankbar
danke!
