hy leude ich hab nen problem
ich trainier seit ca 1,5 Jahren, aber eben nicht wirklich intensiv, also sagen wir besser ich bin seit 1,5 jahren im studio mitglied. hab die letzten zwei monate so gut wie gar nicht trainiert.
ich hab mir fürs neue jahr vorgenommen das training ernster zu nehemn, und hab darum auch das studio gewechselt.
Mein ziel ist es bis zur beachsaison wieder einigermaßen in form zu sein. Ich bin jetzt nicht übelst fettgeworden, aber so was meine trainingsleistung angeht, die is echt im arsch!!!!
Ich hab auch nicht die riesen erwarungen dass ich bis zu sommer übelst aufbauen werde, oder mit 5% körperfett dahstehe, aber ich will halt wieder in form kommen! Halt an bestimmten stellen etwas mehr an anderen etwas weniger!
Also was ist in diesem zeitraum (sagen wir bis juli) realistisch?
Wie würdt ihr das training periodisieren?
Auch nen neuer trainigsplan für januar wär super!
ich trainier seit ca 1,5 Jahren, aber eben nicht wirklich intensiv, also sagen wir besser ich bin seit 1,5 jahren im studio mitglied. hab die letzten zwei monate so gut wie gar nicht trainiert.
ich hab mir fürs neue jahr vorgenommen das training ernster zu nehemn, und hab darum auch das studio gewechselt.
Mein ziel ist es bis zur beachsaison wieder einigermaßen in form zu sein. Ich bin jetzt nicht übelst fettgeworden, aber so was meine trainingsleistung angeht, die is echt im arsch!!!!
Ich hab auch nicht die riesen erwarungen dass ich bis zu sommer übelst aufbauen werde, oder mit 5% körperfett dahstehe, aber ich will halt wieder in form kommen! Halt an bestimmten stellen etwas mehr an anderen etwas weniger!
Also was ist in diesem zeitraum (sagen wir bis juli) realistisch?
Wie würdt ihr das training periodisieren?
Auch nen neuer trainigsplan für januar wär super!
