Möchte gerne wissen wie alt man sein sollte für Bodybuilding?

[Gru004]

Hi

Ich hätte gerne eine antwort auf diese eine Frage, die mich schon
lange interessiert.

und zwar sagen einige Leute (darunter meine Eltern) das es schädlich ist
wenn man einige muskeln aufbaut ohne Volljährig bzw. 16 zu sein.
das soll dann zu wachstumsstörungen führen.

Bin 13 und bin 1,90m. groß.

Da Kann doch eigendlich nichts mehr Passieren Oder?
Weil das ist doch schon eine gute Größe wenn ich aufhöre
zu wachsen, ist mir das sogar ganz recht.
sonst Passe ich bald nicht mehr durch die Tür.
Und ich denke mir, das es besser ist Muskeln aufzubauen,
als Wachstumhemmer zu schlucken, die ich sicher bald verschrieben
Kriege.:?:hmm:

 

[imported_hammel]

Tja als Laie würd ich auch sagen, dass das wegen des Wachstums kein Problem sein sollte...ich weiß aber nicht wie das mit Gelenken, Sehnen, Knochen etc. aussieht weil die höchstwahrscheinlich noch nicht so weit entwickelt sind und dann anfälliger für Verletzungen sind oder so.

 

[Bernhart]

Wenn du langsam anfägst dürfte da nichts pasieren

 

[--da_wisa--]

bin selber 16 und kann mir nicht vorstellen das es sehr schädlich ist...


natürlich sind zwischen uns 3 Jahre Unterschied, aber bei deiner größe ist dein Körper sicherlich schon gut entwickelt


aber wie schon von Bernhart gesagt, langsam anfangen...



so nach dem Motto: Mäßig, aber Regelmäßig!

auch mit wenig Gewichten wirst du einen Muskelzuwachs bekommen

bei mir funktionierst

 

[iiSS]

so nach dem Motto: Mäßig, aber Regelmäßig!

auch mit wenig Gewichten wirst du einen Muskelzuwachs bekommen

bei mir funktionierst

Fang mit BWEs an.
Die fördern die intramuskuläre Koordination und bereiten deinen Körper auf das richtige Training vor.
Mit so ner langen "Startphase" denk ich kannst dir n super Fundament aufbauen. Es ist ja generell so, was man sich in der Jugend aneignet bleibt einem Lebenslänglich, sprich: In der Jugend gelerntes ist besser als nachgeholtes.

Und 190 mit 13 .. ohje, irgendwie dreht sich die Welt doch falsch rum

 

[Gru004]

Danke für die antworten.
Ich werde jetzt erstmal mit Liegestützen und Bauchtraining anfangen.
Wie gesagt erstmal langsam anfangen.
Und wegen meiner Größe. bin ja mal gespannt was der Artzt sagt.

 

[Jimbomatic]

getrade bei so schnellem wachstum duerfte Krafttraining und muskelausfbau enrom positiv sein.
es muss aber nicht unbedingt "Bodybuilding" sein.

 

[Gru004]

Nein so entschuldigung heftig wollte ich ja auch noch nicht.
aber ich habs satt immer so recht Schwach zu sein.
Ausserdem bin ich nicht gerade dünn nochnicht.
ich hoffe ihr versteht. So ein Gute Muskulatur
würde ich schon gern Erarbeiten

.Mit so ner langen "Startphase" denk ich kannst dir n super Fundament aufbauen.
Wie lange meinst du denn?

 

[Gru004]

Hab mir jetzt erst gestern eine KH gekauft.
mit den Gewichten:

-2x0,5KG
-4x1,25KG
-2x2,5KG

Ich Trainiere Gerade mit den 2x2,5 Scheiben Hat ca. 7 Kg.
Komme ich gut mit Klar.

sollte ich nuch mehr drauftun oder lieber weniger?
hab wie schon erwähnt nur recht Wenige muskeln.

Wenn ich jetzt Muskeln aufbaue verbrenne ich dann
Viel oder wenig Fett?

Bin meinermeinung nach stark Übergewichtig.

ich meine mit 1,90 95Kg und nem BMI von 26

 

[imported_hammel]

Das geht doch gar nicht :O

 

[Gonyosoma]

Fang mit BWEs an.

Und ein 13y Newb kann damit jetzt was anfangen? Breche das doch mal runter auf einen normalen Nenner, und übersetze es auf Deutsch ;-)

Denke du meinst Body Weight Excercises, oder?

 

[Gru004]

hä was geht nicht?

 

[imported_hammel]

Na ich halte es für fast unmöglich, dass ein normal gesunder Mensch, der mit 13 schon 1,90 ist so schwer ist, dass es für nen BMI von 26 reicht...ich mein das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen: Du bist 13 und 1,90 du kannst doch wohl kaum deinen Wachstumsschub mit 9 gehabt haben oder? Und Du kannst bei so einem schnellen Wachstum doch überhaupt nichts zu nehmen. Also das kann ich mir ja überhaupt nicht vorstellen.

//edit: Hab grade mal mit nem BMI Rechner getestet. Ist doch noch im Rahmen des möglichen, aber schon heftig.
Bsp: Ich, 17, 1,82m 64kg, BMI 19 und ein paar zerquetschte

 

[iiSS]

Denke du meinst Body Weight Excercises, oder?

Nein , Bohnen, Weisbrot und Eier

Natürlich Body Weight Exercises.
Ich bin n Fan von selbsterarbeitetem Wissen, das bleibt doppelt hängen.
Wenn er danach googled oder hier guggt, nimmt er usserdem mehr mit

Na ich halte es für fast unmöglich, dass ein normal gesunder Mensch, der mit 13 schon 1,90 ist so schwer ist, dass es für nen BMI von 26 reicht..

Ich denke, wer so früh so derart groß ist, der fällt generell ausm Raster.
Bekannter von mir war mit 13 186, jetz kurz vor 2 Metern.
Der tut nichts ausser 3 Wochen im Jahr aufm Bau arbeiten und is ne ziemliche Kante.

 

[Gru004]

als kind bekam ich fette sachen ohne ende genau wie süßes. Damals war mir das egal. Aber jetzt muss man gut kämpfen. Mit anderen worten ich bin schon immer schnell gewachsen. War aber auch schon immer dick. Weiß auch nicht genau wie das geht. Und zu den bwe hab ich schon googling gemacht.

 

[Body for Life]

Zum Nachdenken:

Die meisten hier (wie auch ich) haben ihr Wissen aus Erfahrung, Internet oder auch von Bekannten.

Ich bin sicher, dass es jeder gut meint, der Dir hier einen Tip gibt.
Aber mit 13 Jahren, 1.90m und 95kg bis Du absolut kein Regelfall.

Auch wenn Du größenmäßig schon ausgewachsen bist, Dein Skelett z. B. ist erst im Alter von ca. 20Jahren "ausgehärtet".

Ich würde daher auf jeden Fall einen guten Sportmediziener um Rat fragen.
Der kann dann möglicherweise hilfreiche Tests machen.

 

[imported_hammel]

Zum Nachdenken:

Die meisten hier (wie auch ich) haben ihr Wissen aus Erfahrung, Internet oder auch von Bekannten.

Ich bin sicher, dass es jeder gut meint, der Dir hier einen Tip gibt.
Aber mit 13 Jahren, 1.90m und 95kg bis Du absolut kein Regelfall.

Auch wenn Du größenmäßig schon ausgewachsen bist, Dein Skelett z. B. ist erst im Alter von ca. 20Jahren "ausgehärtet".

Ich würde daher auf jeden Fall einen guten Sportmediziener um Rat fragen.
Der kann dann möglicherweise hilfreiche Tests machen.

Dann lag ich ja mit meiner Theorie doch nicht daneben
Danke