mk & cardio

[Iron Ivan]

Hi,
Ich hab atm mk in den Beinen, sollt ich daher auf joggen verzichten, oder macht so geringe Belastung nichts aus?

 

[Niffer]

verdammt , antwortet mal !
Mich interessiert das auch!



Niffer

 

[Arafat]

äh, was ist atm mk?

 

[Branntwein666]

Er hat at the moment (=atm) Muskelkater (=mk). Ich denke, das wollte er damit sagen.

 

[Arafat]

thx @ schnaps
Muskelkater sind kleine Risse in den Muskelphasern. Also verletzungen. Wenn man da weiterbelastet, dann können die Risse größer werden...
Der Mensch hat aber 2 verschiedene Muskelphaserarten. Diejenigen, welche für die schnelle und die anderen, die für die langsame Kontraktion zuständig sind. (siehe dazu auch auf der hp unter Training) Beim BB werden (zumindest in der Massephase) die dünnen (langsam) in Ruhe gelassen. Wenn Du also langsam laufen gehst, dann könnte es sein, dass die Dicken nicht zu sehr beansprucht werden. Du solltest aber wirklich im regerativen Bereich laufen...

 

[Skyguide]

Leichte Bewegung fördert die Regeneration.
Wer's also mag trotz MK zu joggen soll es tun.
Sehe keinen Hinderungsgrund.

Gruss Skyguide