Melatonin -> Gut & Günstig

[MAJ]

die beste einschlafhilfe ist ja Melatonin!
verwende dies hin und wieder mal an manchen tagen, an denen ich z.b. zuviel koffein genommen habe, oder ich einfach nicht einschlafen kann!

nehme immer dieses hier, dürfte wohl das günstigste sein und wirkt super bei mir:

http://www.supermass.com/Static/Products/melatonin_3_mg_061211135.html

wollt jetzt nur mal wissen, welches ihr so benutzt!?!

 

[LoneHero]

Keines!

Ich kann nur empfehlen:

- gewöhnt Euch eine gesunde Schlafkultur an (das Bett ist nur zum schlafen da)
- Nehmt Stimulanzien wie Coffein nicht zu spät ein

Für den Fall, dass es mal doch nicht geht, bleiben Generation I Antihistaminika (Diphenhydramin), die geben keine so starken Hang-Over, sind günstig und rezeptfrei und wirken-
wobei ich mir bei Melatonin nicht so sicher wäre.

Viele Grüße (einen guten Schlaf)

LH

 

[MarcAndree]

ja das nehm ich auch hin und wieder!
allerdings hat da ne kapseln 3 mg! zuviel für mich, öffne diese immer und leere ca. die hälfte aus!
ist ausserdem immer noch das billigste melatonin das ich kenne!

schlaf auf diese wirklich super ein!