Meinungen zum Trainingsplan?

[imported_deadlift]

Hallo bodybuilding Community ich würde gerne wissen was ihr von meinem Trainingsplan denkt :


TAG 1 : Schulterdrücken ( kurzhantel)
Schulterheben (kurzhantel)
Bankdrücken ( kurzhantel)
Bankdrücken ( langhantel )
bizeps curls (kurzhantel)
Bizepsmaschine
Kabelziehen über Kreuz

TAG 2 : Beinpresse 45¤
Kreuzheben
Kniebeuge
Beinbeuger
Wadenheben sitzend
Beinheben im unterarmstütz
Crunch

TAG 3 : Latzug breit zur Brust
Latzug eng zur Brust
Rudern sitzend am Kabelzug
T-bar rudern
Schulterheben( kurzhantel)
Pushdowns
Trizepsmaschine

Tag 1: Brust, Schulter,Bizeps
Tag 2 : Beine, Bauch, unterer Rücken
Tag 3 : Rücken, Nacken, Trizeps

Ziel: Definieren

Danke schon mal für die Antworten

 

[premutos667]

ziel: definieren?

und was hat das mit TP zu tun?

 

[xWhitex]

Sätze, Wdh's ??

 

[imported_deadlift]

Alle Übungen 10-16 Wiederholungen außer bei den Bauch Übungen , da mach ich soviele wie es geht.

 

[premutos667]

beantwortet aber nicht die frage, was definieren mit dem plan zu tun hat...

 

[imported_deadlift]

Ziel hat nichts mit dem Tp zu tun , wollte es nur mal so nebenbei schreiben, sry falls es dich irgendwie irritiert hat .

 

[Grantelbart]

Gib uns bitte mal ein paar mehr Hintergrundinformationen:

- Wie lange trainierst Du schon?
- Warum hast Du Dich für einen 3er entschieden?
- Was hast Du zuvor für einen TP trainiert?

PS: Ich find den Plan grottig - aber mehr dazu, wenn du uns Deine Infos teilst ;-)

 

[imported_deadlift]

Ich trainiere seit 6 Monaten regelmäßig im Studio , seit 3 Monaten mach ich nen 3er Split da mein Trainer meinte ich soll einen machen.
Ich hab auch seit dem Split gute Fortschritte gemacht.