Nein ist nicht zu lange. Du trainierst nicht bis MV mit diesem Plan, sondern so , dass du noch eine bis zwei Wdh machen könntest. So kannst du jedesmal für die nächste Einheit die Trainingsgewichte erhöhen.
Die Trainingslänge hast du in der Hand. Kurze Pausen bis ca. 90s ohne grosses herumgequatsche, dann passt das in so ca 60-80 min rein.
Die meisten haben viel grössere TP`s, sehe ich tagtäglich im Gym, da wird Stundenlang der Bizeps gequält und malträtiert, stundenlang disskutiert, welches Supp man noch reinpfeiffen kann und so, Brust und Rücken werden auch gequält, sind dann Beine dran folgt eine vielleicht zwei Übungen viele Ausreden wegen Knieproblemen etc. Meistens und das ist die Realität 5 mal die Woche Oberkörpertraining.
Kommt dann mal ein Pumper, der einen seriösen ernsthaften Plan macht und vielleicht noch ein paar Muckis hat, wird über den noch getuschelt.
Weil sein Plan meistens in ca 60min abgehlaten ist. Er reinkommt, aufwärmz, loslegt und wieder geht, ohne viel gequatsche oder so.
Mach diesen Plan mal, wenn er dir nicht passt, das kannst du aber nur sagen, wenn du ihn seriös für ca 12 Wochen und nicht weniger trainiert hast, dann kannst du immer noch einen 2er Splitt nehmen.
Ansonsten viel Spass am Eisen
MoM
MoM
