meine bilder - eure meinungen - danke

[hurrax]

hallo,

hab mich neu in diesem forum angemeldet und bitte euch um eure meinungen zu meinen bildern.

trainiere seit einigen jahren um fit und definiert zu bleiben,
derzeit 4x pro woche rund 1,15 stunden.

Alter: 29
Gewicht: 70 kg
Größe: 172cm

 

[Alcohol]

Hy, finde du bist auf einen guten Weg, alles gut definiert, machst du auch Ausdauer???

 

[Jimbomatic]

also ich wuerde sagen , dein Zeil hast du erreicht !!!

 

[Bonegrinder]

Bist du echt nur 70 Kilo?
..sieht irgendwie nach mehr aus

 

[Gast9771]

Schaut gut aus!

 

[hurrax]

also danke erstmal,

also ich mach wenig ausdauer nur manchmal bei gelegenheit,
aber dafür ist mein training ziemlich volumenreich und aerob,
möchte jedoch eigentlich muskelmasse zulegen und bin daher gerade dabei die intensität zu steigern und das volumen u. die wh-zahlen teilweise zurücksetzten, wobei ich aber immer übungen für die definiton beibehalte um ja nicht schlapp zu werden.

ja und die 70 kilo stimmen.

 

[hanjef]

gefällt mir sehr gut, schön hart! das spornt mich weiterhin an werde ja "erst" im november 21 ... mich würde noch ein rückenpic interessieren, falls eines vorhanden ist. trainierst du auch deine beine?

 

[Miros]

Sieht gut aus! Mir ist es fast zu definiert. Auf dem zweiten Bild, sieht der Arm nicht allzu dick aus. (nicht abwertend gemeint)Was hast du für einen Oberarmumfang?
Pack noch mehr Masse drauf!

Gruss

 

[Bonegrinder]

Sieht gut aus! Mir ist es fast zu definiert.
Gruss

Zu definiert?
Das ist ja sein Ziel und ich find es sieht Klasse aus!

@Hurrax: Da ich in der gleichen Gewichtsklasse bin würds mich extrem wundernehmen wie lange du schon regelmässig trainierst.

PS: Haste noch Bilder wie du vor Trainingsbeginn ausgesehen hast?

 

[hurrax]

danke für eure positiven kommentare !!! dass motiviert zu weiterem training -

also ich trainier so ca. 6 jahre wobei ich ziemlich einfach mit ein paar liegestütz u. sit-ups angefangen habe,
wobei ich von 2002 bis 2005 so etwa 1x pro woche ernsthaft trainiert habe u. ansonsten unregelmäßig -
seit etwa mitte 2005 einen 2er split pro woche (mit je 1h30min) machte -
u. seit mitte 2007 auf einen 4er split pro woche (mit je ca1h20min) gesteigert habe.

hab hier ein foto von 2002 reingestellt, wobei ich wie gesagt, zwar unregelmäßig, aber seit meiner jugend ein bisschen sport gemacht habe.
das rückenpic u. das seitenpic sind aktuell

 

[hurrax]

also ich hab einen oberarmumfang von 35.5 cm.

beinpics muss ich erst mal machen.

wenn jemand lust u. laune hat kann er sich meinen trainingsplan (http://www.bodybuilding-forum.at/showthread.php?t=40320) ansehen u. seinen kommentar dazu abgeben, bin für jeden tip u. rat dankbar.

grüße,

 

[healthman]

hey erstmal tolle bilder fettes lob von meiner seite!

wäre intressiert an deinem 4er split?

gruss

 

[healthman]

uuups sorry der link ist ja schon vorhanden!

nichts für ungut

 

[Jimbomatic]

hurrax

nichts fuer ungut, aber der Plan geht wirklich garnicht klar. es ist auch kein 4'er Splitt.
was ich dir zu gute halte ist, dass du einige gute Uebungen machst auf die viele verzichten bsp. Frontsquat. die basics sind im grunde auch im Plan(Kniebeuge/Kreuzheben,BD,KZ).

ansonsten passt aber nix und ich wuerde dir dringend empfehlen dir einen neuen Plan zu suchen, maximal 3'er Splitt,besser 2'er.

 

[hurrax]

danke für die konstruktive kritik,

es wär nett wenn du, jimbomatic, mir genauer sagen würdest was dich an meinem trainingsplan so alles stört, bin für jeden rat dankbar, also sag an...

 

[NumeroUno]

Sehr schön trainierter Body!!!

Wie hälst du dir die ganzen Frauen vom Leib???http://www.bodybuilding-forum.at/images/smilies/icon_lol.gif
:lol:

 

[hurrax]

danke für das kompliement, aber ich bin sozusagen ein ironischer, zynistischer, einzelgänger, der durch seine direkte, ehrliche art die frauen, mit größtem erfolg, von sich fernhält. (frauen stehen anscheinend eher auf irgendwelche idiot.. die ihnen eine schöne heile welt vorgaukeln u. sie von hinten bis vorne belügen,) aber naja,...

 

[danidancer]

finde hast n perfekten body meine meinung!!respekt

 

[HorstO]

Hy siehst gut aus aber dein Trainingspaln geht wirklich überhaupt nicht! Trainierst du überhaupt deine Triceps? Und meiner Meinung nach machst du zu viele Sätze bei deinen Biceps und Bauch. Hab anbei meinen vierer-Split angehängt hoffe er hilft dir etwas weiter.

 

[hurrax]

Hallo,

hab meinen Trainingsplan leicht überarbeitet und den Triceps trainiere ich bei Training 3, Tabelle C.

In Bezug auf das Bauchtraining würde mich interessieren wieviele Sätze u. wie oft pro Woche Ihr dies für sinnvoll hält.

Danke für jegliche Bemerkung, Kritik, Anregung,....!!