XanDeR---666
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Also ich mache seit Kurzem diesen Trainingsplan ( 3er Split ) und wollte fragen, ob ihr noch etwas verbessern würdet oder ob er gut ist.
So: Brust, Trizeps ( will aber ab kommenden Sonntag Brust, Bizeps machen )
Di: Beine, Nacken, Schultern
Do: Rücken, Bizeps ( will auf Rücken, Trizeps umsteigen )
Ich kann meistens durch Brust, Trizeps nur Erfolge für meine Brust erzielen ( Muskelkater, aber iwie wächst meine Brust nicht wie ichs will, also iwie fast gar nicht ) und Trizeps ist voll ausgepowert, aber ich verspüre keinen Muskelkater am nächsten Tag.
Und wenn ich umsteige auf Brust, Bizeps und Rücken, Trizeps, würde ich ja Bizeps und Trizeps 2mal die Woche belasten.
Zudem trainiere ich immer großen und kleine
Muskel zusammen und dann in 2 Tagen wieder trainieren, wieder ein paar Wachstumshormone mehr, die dann jedem trainierten Muskel zugute kommt.
Was haltet ihr von dem Plan?
Was ist verbesserungswürdig?
Danke im Voraus!
So: Brust, Trizeps ( will aber ab kommenden Sonntag Brust, Bizeps machen )
Di: Beine, Nacken, Schultern
Do: Rücken, Bizeps ( will auf Rücken, Trizeps umsteigen )
Ich kann meistens durch Brust, Trizeps nur Erfolge für meine Brust erzielen ( Muskelkater, aber iwie wächst meine Brust nicht wie ichs will, also iwie fast gar nicht ) und Trizeps ist voll ausgepowert, aber ich verspüre keinen Muskelkater am nächsten Tag.
Und wenn ich umsteige auf Brust, Bizeps und Rücken, Trizeps, würde ich ja Bizeps und Trizeps 2mal die Woche belasten.
Zudem trainiere ich immer großen und kleine
Muskel zusammen und dann in 2 Tagen wieder trainieren, wieder ein paar Wachstumshormone mehr, die dann jedem trainierten Muskel zugute kommt.Was haltet ihr von dem Plan?
Was ist verbesserungswürdig?
Danke im Voraus!