Mein lächerliches pic..

leute danke,

ne ich hab es niet eilig aber ich würde gern mal noch 10 kg mehr wiegen ich versuch das in 30 tagen zu schafen, ab morgen fang ich an ;)
 
@Esche: bei einem Energieüberschuss von 500kcal / Tag wären so in etwa zwischen 0.5 und 1kg pro Woche das maximum was an Magermasse drinliegt. Darüber wird's nur Fett aber selbst das dürfte dir äusserst schwer fallen.

Gruss Skyguide
 
Original geschrieben von Skyguide
@Esche: bei einem Energieüberschuss von 500kcal / Tag wären so in etwa zwischen 0.5 und 1kg pro Woche das maximum was an Magermasse drinliegt. Gruss Skyguide
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meinst Du damit Muskelmasse oder was? Das wäre ja ganz schön viel für eine Woche!?!
 
@Deux: ist nach meiner Betrachtungsweise das theoretische rechnerische Maximum bei 100%iger Umsetzung des Kalorienüberschusses in Muskelmasse.
Wird in der Praxis kaum zu erreichen sein und schon gar nicht auf Dauer.
Entspricht in etwa auch der Menge, die man vernünftig pro Woche abnehmen kann.

Gruss Skyguide
 
Ich finde ehrlich gesagt nicht, dass man sieht, dass Du jemals ne Hantel angefasst hast.

Sieht eher nach Ausdauertraining und Bauchtraining aus.

Informier Dich mal in Sachen Training und Ernährung, denn was Du bisher gemacht hast war Zeitverschwendung.


Gruß
Pornobody
 
das gleiche hab ich ihm auch gesagt und alle machen mich hier an!!!ich bin auch erst 17 aber ich beweg auch mein arsch ins studio und bin seit 2 Jahren ohne Pause am Ball geblieben!!und Fresse aber zur Zeit geht es sehr sehr langsam weiter ich werde in 2Monaten meine Ertse Kur starten!!
 
ähm thirty du hast ihm das irgendwie in ner anderen sprache gesagt die nich gerade angemessen war!


jo esche... kaum fett is schon klar das man die bauchmuskeln sieht... aber man sieht auch das du diese trainierst, n normaler bauch von leuten die einfach kaum fett haben und nie trainiert haben sieht anders aus....
und thirty wie du aussiehst interessiert in diesem topic nun mal wirklich niemanden...
kannst ja gern n eigenes aufmachen bilder reinstecken und dann reden wir alle von dir.
 
so um die 172cm und wiege zurzeit 54 kilo

ich weiß das mein optimales gewicht 72 sein müsste.. ;) aber das wird schon, ich will mal versuchen zu zu nehmen und zu gleich eine gute defination zu erzielen.

Gruß
 
PS: 10 KG in einem Monat sind total illosorisch, aber das haben dir die andren auch schon gesagt. Na wenn du zeit hast, und einen definiertn Körper haben möchtest nimm langsam zu. 5 Kg Im Jahr sind gut möglich...( Muskelmasse )...
Dann wirste auch kein Viech...hehe

greetz,
dave
 
ich verstehe ehrlcih gesagt nicht, warum ihr so geil darauf seid eure pics zu posten...seid ihr schon so stolz auf eure ereichten ziele, dass ihr der meinung seid, euch das leisten zu können? esche deine überschrift trifft es wie zu erwarten haargenau. es ist nichts von irgendwelchem muskeltraining zu sehn...du siehst aus wie ein unterdurchschnitts wicht...geh erst mal ordenlich trainieren(2-3jahre) und dann komm wieder und wir kritisieren deine bilder...denn jetzt haben wir nichts was wir kritisieren könnten...nix gaa nix
 
Uiuiuiuiuiipfui - laber keinen dünnschiss und verpfeif dich in deinen Papierkorb - huschusch :D
 
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