mehr Kraft ?

[Vegeta]

ich weiss ja nicht ob es hier hingehört
abe rhier meine frage

kriegt man mehr kraft(allgemein) wenn man
Bodyweight exercises macht oder mit maschinen und Hanteln trainiert?

 

[Perco]

Bodyweight- und Hanteltraining is doch eigentlich das gleiche. Kraft bekommst du dadurch, dass du deinen Muskel einem Reiz aussetzt. Z.B. arbeitet man gewönlich bei Klimmzügen nur mit dem eigenen Körpergewicht, doch irgendwann wird das mal zu leicht und dann bekommst du natürlich auch nicht mehr Kraft, deshalb muss man mit extra Gewichten nachhelfen.