Maximalwiederholung

esielj

esielj

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Hi leute!

Mal ne ganz blöde frage:
Macht ihr öfters ne maximalwiederholung im bankdrücken, das heist eine Wiederholung mit dem maximalgewicht, das man nur einmal schaffen kann!
Mache immer 3 sätze LH-Bankdrücken! Die frage ist soll ich ne maximalwiederholung mit einbauen?
Ivch frage wel man mit einer wiederholung ja net umbedingt masse aufbaut! (Aufbau: 6-8 Wdh )
danke in Vorraus
 
viele machen das um das gewicht "gewohnt" zu werden ;)

und wer nicht probiert kann nie weiterkommen

aufeinmal gehen dann 2 wiederholen, 3 wiederholungen usw..

have fun & keep training
nero
 
Und das bringst - also von den 3 Sätzen immer einen mit maximalgewich?
machst dus selbst auch?
 
wer wagt gewinnt heißt es

maximal gewicht mache ich ja NICHT JEDE WOCHE

ich meine ich rede jetzt vom bankdrücken sonst mache ich nirgend eine wiederholung

maximalgewicht mache ich nur 1 mal im monat oder so um zu schauen was sich verändert hat

und innerhalb von 5 monaten um 40kg gesteigert im bankdrücken

sonst gehe ich so auf 3 wiederholungen runter denn jede woche gerade mit höchster anstrengung 1 wiederholung erzwingen soll sehr ungesund sein

aber wie du siehst bei mir hats geholfen

have fun & keep training
nero
 
110kg einmal (bin jetzt 17 jahre und trainiere jetzt 5 monate)

und nein ich stoffe nicht

have fun & keep training
nero
 
naja gute veranlagung das darf ich nicht leugnen :rolleyes:

mein dad hat mir einiges mit auf den weg gegeben ;)

have fun & keep training
nero
 
@esielj und nero_act

Ich mach das auch ab und zu!!!
Aber wenn dann bevor ich mit den "richtigen" training anfange!

Bin momentan bei 70 Kg...wiege selber 58 Kg!
Also finde ich das es schon ein gutes ergebnis ist...

ich weiß das es niemanden interessiert!!!
Einfach nichts dazu sagen...
 
@ bone-breaker

du stellst dich selber in ein ganz schön uninteressiertes gewicht ;)

natürlich interessiert das hier wen

finde ich eine super leistung

bei uns im studio hats mal wen gegeben der hat mit einem gewicht von nicht ganz 80kg glaub ich ca. 190 - 195kg bankgedrückt :eek:

have fun & keep training
nero
 
@bone
nicht unterkriegen lassen,diejenigen die sich über deine ratschläge ärgern haben selber auch keine besseren.
könntest deine meinung aber schon weniger absolut darstellen.:)
(musst du so machen,bist du mit sicherheit etz.)
bleib locker:p
 
@ K!ll0R



Muss ich nero_Act recht geben!
ich hab ihn gefragt und er hat geantwortet, da war nix mit prahlen!
Selbst als ich geantwortet hab was für ne tolle leistung das ist (das steht jawohl außer frage) hat er net geprahlt!
 
ich mache keine max. wiederholingen wenn ich ernsthaft trainiere! wenn ich manchmal so für 2 wochen locker trainiere dann vielleicht sonst nicht!
 
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