Massives Trapezmuskel Training ?!

[Parthurnax]

Man kann auch mit hyperextensions bzw. statischen belastungen wie zb vorgebeugt lh rudern nen ganz anständigen strecker aufbauen!

 

[imported_Chris20]

Ich grab den Thread nochmal aus, weil ich eine wichtige Frage habe!

Ich hab gerade Online meinen KFA berechnet

http://kreusch-aktiv.net/?page=tools&tool=Koerperfett&action=navy_rechnen

er spuckte mir einen KFA von 4.9% aus, ich hörte dass sei schon Lebensbedrohlich ?

Auf der einen Seite finde ich es super, dass ich so einen geringen KFA habe, dadurch kommen meine Muskeln und speziell der Six-Pack ja sehr gut zum Vorschein, nur kleine bedenken habe ich schon.

Bin 1.91 - 1.92m groß und wiege mittlerweile 74kg


Da ich ja auf Masse Trainieren will, und am Ende Definieren.. ist der KFA wohl nicht gerade Optimal oder ?
Bin zwar am Anfang schonmal froh, dass meine Muskeln schön zu sehen sind, aber mein Ziel ist ja Breite Arme und generell "Bulliger" auszusehen.

 

[skydiver03]

Ich glaube nicht das die Berechnung stimmt!!!
Das wär ja schon abartig niedrig, glaub das haben nicht mal die Pro´s bei den Shows!!

 

[Gast62049]

Was soll denn das für eine Berechnung sein?
Körpergröße, Nackenumfang und Bauchumfang wird wohl kaum ausreichen, den KFA seriös zu berechnen.

lg Ratzfatz

 

[Ben_1902]

Solche Programme sind ein Witz. Viele empfehlen einen Caliper, wobei bei dem auch manchmal sehr seltsame Daten hervorkommen.

 

[imported_Chris20]

Genau so eine Rechnung war das.

Geschlecht + Körpergröße + Nackenumfang + Bauchumfang.

Wie bekomme ich meinen KFA denn genau ausgerechnet ?

 

[Gast62049]

Genau kann das nur der Onkel Doktor