FLEXmaster
New member
Oh sorry hab ihn mit diesem Chad Vader verwechselt der mal hier sein Unwesen getrieben hat
masse, definieren dann kickboxen?!?!
- Ersteller da_bodybuilder
- Erstellt am
Oh sorry hab ihn mit diesem Chad Vader verwechselt der mal hier sein Unwesen getrieben hat
A
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schau mal hier:
kickboxen .
kuzzzi
New member
Oh sorry hab ihn mit diesem Chad Vader verwechselt der mal hier sein Unwesen getrieben hat
:hihi::hihi:[
ÄHM LEUTE.... wegen dem defi masse zeugs....
es gibt kein DEFI TRAINING UND KEIN MASSETRAINING....
geringe wiederholungen bei hohem gewicht regt rote muskelfasern an...
viele WH bei wenig gewicht die weissen ....
wenn wer zB von hohem gewicht und wenig WH abrupt wechselt... der wird nur muskelschwund haben... da die roten fasern zurückgehn und die weissen wachsen dann...
weil die intensität des trainings verändert wird !
UND NIEMAND kann die Form seiner muskeln verändern --> GENETIK IST FIX !!!
(ausser man spritzt sich synthol ;-) )
definiton bekommt man nur durch FETTREDUKTION --> DAS HEISST MEHR EIWEISS , WENIGER Kohlenhydrate !
und genauso, um das mal richtig zu stellen, hilft es nichts... extrem viel bauch zu trainieren um ein sixpack zu bekommen ... weil man fett nicht an den gewünschten stellen wegtrainieren kann !! sondern das nur mit cardio und ernährung gleichmässig geht!
und es is auch nicht gut so oft bauch zu trainieren (wie manche jeden tag) ... das ist ein muskel wie jeder andere ... dünn aber grossflächig ... also auf die erholpausen achten !!
und wer ein sixpack will ... sollte mal 2 oder 3 monate lang täglich mehr kalorien verbrennen als zu sich nehmen ...
musste das einfach mal reinposten ... da ich das falsche zeug da so oft zum lesen bekomme...
mein text ist jetz laienhaft für jedermann verständlich verfasst worden ^^
es gibt kein DEFI TRAINING UND KEIN MASSETRAINING....
geringe wiederholungen bei hohem gewicht regt rote muskelfasern an...
viele WH bei wenig gewicht die weissen ....
wenn wer zB von hohem gewicht und wenig WH abrupt wechselt... der wird nur muskelschwund haben... da die roten fasern zurückgehn und die weissen wachsen dann...
weil die intensität des trainings verändert wird !
UND NIEMAND kann die Form seiner muskeln verändern --> GENETIK IST FIX !!!
(ausser man spritzt sich synthol ;-) )
definiton bekommt man nur durch FETTREDUKTION --> DAS HEISST MEHR EIWEISS , WENIGER Kohlenhydrate !
und genauso, um das mal richtig zu stellen, hilft es nichts... extrem viel bauch zu trainieren um ein sixpack zu bekommen ... weil man fett nicht an den gewünschten stellen wegtrainieren kann !! sondern das nur mit cardio und ernährung gleichmässig geht!
und es is auch nicht gut so oft bauch zu trainieren (wie manche jeden tag) ... das ist ein muskel wie jeder andere ... dünn aber grossflächig ... also auf die erholpausen achten !!
und wer ein sixpack will ... sollte mal 2 oder 3 monate lang täglich mehr kalorien verbrennen als zu sich nehmen ...
musste das einfach mal reinposten ... da ich das falsche zeug da so oft zum lesen bekomme...
mein text ist jetz laienhaft für jedermann verständlich verfasst worden ^^
Hantelbank91
Active member
genau umgekehrt,oder?
lg
Body for Life
New member
Ja, genau umgekehrt.
rot = ST-Fasern (langsam zuckend) sind ausdauernder
weiß = FT-Fasern (schnell zuckend) ermüden schneller
A
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