masse, definieren dann kickboxen?!?!

[Hantelbank91]

das kommt ganz drauf an,wenn dus nur falsch genug machst kommst du auch bis aufs muskelminimum runter^^rein theoretisch sollts auch ohne muskelverlust gehn,dazu musst du halt wahrscheinlich 20-30 wochen strikteste diät halten

und nochmal dazu dass du vorher geschrieben hast dass du wenn du 100kg bei 20% kfa hast und dann 10 kg fett abnimmst nur noch 10%kfa hast. dass ist genau der fehlschluss den ich bei meinem ersten post zeigen wollt,dass sind dann nämlich 11,1% kfa
mfg

 

[da_bodybuilder]

das kommt ganz drauf an,wenn dus nur falsch genug machst kommst du auch bis aufs muskelminimum runter^^rein theoretisch sollts auch ohne muskelverlust gehn,dazu musst du halt wahrscheinlich 20-30 wochen strikteste diät halten

und nochmal dazu dass du vorher geschrieben hast dass du wenn du 100kg bei 20% kfa hast und dann 10 kg fett abnimmst nur noch 10%kfa hast. dass ist genau der fehlschluss den ich bei meinem ersten post zeigen wollt,dass sind dann nämlich 11,1% kfa
mfg

wie lautet der rechenweg mit dem du auf 11,1% kommst????
und wie definier ich richtig ohne muskeln zu verlieren?
mfg

 

[jaysson86]

ist dein körper nen speicher für fett, dass du nach belieben rein/raus holen willst?

...

 

[da_bodybuilder]

ist dein körper nen speicher für fett, dass du nach belieben rein/raus holen willst?

...

schreib gscheid oda garned!

 

[Hantelbank91]

wie lautet der rechenweg mit dem du auf 11,1% kommst????
und wie definier ich richtig ohne muskeln zu verlieren?
mfg

w(b)...körpergewicht
w(f)...fett
kfa= körperfettanteil

w(f)/w(b)=kfa

10/90= ~0,11

also 11%

naja,das besagt der link den ich vorher geschickt hab,aber grundsätzlich :relatativ geringes kaloriendefizit,weiter normales krafttraining und immer wieder cardio

 

[da_bodybuilder]

w(b)...körpergewicht
w(f)...fett
kfa= körperfettanteil

w(f)/w(b)=kfa

10/90= ~0,11

also 11%

naja,das besagt der link den ich vorher geschickt hab,aber grundsätzlich :relatativ geringes kaloriendefizit,weiter normales krafttraining und immer wieder cardio

ud wie kann ich mir dann ausrechenen wie viel ich wiege wenn ich von 100 mi 22 auf ? mit 10%KFA will.????

 

[da_bodybuilder]

ud wie kann ich mir dann ausrechenen wie viel ich wiege wenn ich von 100 mi 22 auf ? mit 10%KFA will.????

und was ist wenn der kaloriendefizit größer is???
will schon schnell definieren

.......

 

[Hantelbank91]

wenn du schneller definierst gehn auch mehr muskeln ex,und genau deswegen,weil keiner lust hat ein halbes jahr und länger zu definieren wollen die meisten auch nicht so viel fett zunehmen in der massephase

 

[Menace. 08]

Es geht beides nur schwehr. wenn du mit deinem jetzigem gewicht ins kickboxen einsteigst wirst du es sehr schwehr haben. du bist lahm , unbeweglich und nicht athletisch ( kannst du mir sagen wie es ist , aber mit zuviel masse ist das so ) und wenn du kickboxen durchziehst verlierst du soviel masse innerhalb kurzer zeit , das glaubste gar nicht.

ich spreche aus erfahrung da ich auch boxer bin. und beide sportarten zu evreinen ist eher schwehr.

 

[da_bodybuilder]

Es geht beides nur schwehr. wenn du mit deinem jetzigem gewicht ins kickboxen einsteigst wirst du es sehr schwehr haben. du bist lahm , unbeweglich und nicht athletisch ( kannst du mir sagen wie es ist , aber mit zuviel masse ist das so ) und wenn du kickboxen durchziehst verlierst du soviel masse innerhalb kurzer zeit , das glaubste gar nicht.

ich spreche aus erfahrung da ich auch boxer bin. und beide sportarten zu evreinen ist eher schwehr.

naja aber wenn ich schon vor dem kickboxtraining mit dem definieren anfang dann kann ich ned mehr so viel verlieren dann bleib ich auf gleichem niveau hoff ich mal^^
mfg

 

[Dom16]

kapier nicht ganz wieso du dich jetzt umbedingt noch fettfressen willst und nen monat später mit viel Mühe alles wieder weg definieren willst. Kannst auch einfach normal essen. Kommt in der kurzen Zeit für den reinen Muskelaufbau aufs selbe an....

 

[da_bodybuilder]

kapier nicht ganz wieso du dich jetzt umbedingt noch fettfressen willst und nen monat später mit viel Mühe alles wieder weg definieren willst. Kannst auch einfach normal essen. Kommt in der kurzen Zeit für den reinen Muskelaufbau aufs selbe an....

naja mag noch so viel wie geht zulegen an muskelmasse desshalb will ich kein kaloriendefizit riskieren.....

 

[FLEXmaster]

Ich hab jetzt die letzten paar Beiträge nicht gelesen aber dazu muss man einfach was sagen:
1. Es ist komplett unmöglich 9 kg in nicht ganz einem Monat zuzulegen
2. Wenn doch dann sind mind. 8 kg davon Fett

Eine Frage hätt ich noch @ da_bodybuilder: Was bringt es dir eig 100 kg zu haben?? Wenn du 100 kg hast werden alle sagen das du eher fetter wirst statt muskulöser!! Ich würds mir gut überlegen....

 

[Body for Life]

Sich 20kg in 2 Monaten anzufressen halte ich (sofern das überhaupt möglich ist?!) für absolut sinnlos. Du frißt Dir dabei hauptsächlich Fett an, den für den Muskelaufbau ist zwar ein Kalorienüberschuß erforderlich, wenn der aber erfüllt wird ist alles was mehr ist unnötig.

Muskeln wachsen nicht dreimal so schnell, wenn Du dreimal soviel futterst :wink:

Auch kann ich mir nur schwer vorstellen, dass Du so mir nix Dir nix 10kg Fett wieder abbaust (und das noch ohne Muskelmasse zu verlieren).

Wenn Du wieder mit dem KB beginnst, dann wirst Du sowieso wieder einiges abnehmen (nicht nur Fett), da das einfach viel zu sehr in den Ausdauerbereich geht. Auch wirst Du das Krafttraining reduzieren müssen, da KB mit Muskelkater bzw. erschöpfter Muskulatur wenig Sinn macht.

Große und schwere Muskeln erlauben Dir zwar ein paar kräftige Schläge bzw. Bewegungen hintereinander, allerdings bist Du auch schneller müde, als wenn Du leichter bist.

Ich kenne einige gute Kampfsportler, und keiner von denen ist eine richtige "Kant´n".

 

[cyxx]

ka ich trainier schon seit ich 11 oder 12 bin....hab mich bis jez im gewicht immer gesteigert also beim körpergewicht.....aber kann es sein dass ich beim definieren 2-3 kilo muskelmasse verliere oder ist das eher unwarscheinlich?
mfg

du trainierst schon 3 jahre? Warum hast du dann keine Ahnung von der Materie .. wenn du dich nichtmal mit definieren auskennst. Außerdem bist du eh noch in einem Alter wo du mit den Gewichten aufpassen musst, trag hier nicht so dick auf.

 

[da_bodybuilder]

Sich 20kg in 2 Monaten anzufressen halte ich (sofern das überhaupt möglich ist?!) für absolut sinnlos. Du frißt Dir dabei hauptsächlich Fett an, den für den Muskelaufbau ist zwar ein Kalorienüberschuß erforderlich, wenn der aber erfüllt wird ist alles was mehr ist unnötig.

Muskeln wachsen nicht dreimal so schnell, wenn Du dreimal soviel futterst :wink:

Auch kann ich mir nur schwer vorstellen, dass Du so mir nix Dir nix 10kg Fett wieder abbaust (und das noch ohne Muskelmasse zu verlieren).

Wenn Du wieder mit dem KB beginnst, dann wirst Du sowieso wieder einiges abnehmen (nicht nur Fett), da das einfach viel zu sehr in den Ausdauerbereich geht. Auch wirst Du das Krafttraining reduzieren müssen, da KB mit Muskelkater bzw. erschöpfter Muskulatur wenig Sinn macht.

Große und schwere Muskeln erlauben Dir zwar ein paar kräftige Schläge bzw. Bewegungen hintereinander, allerdings bist Du auch schneller müde, als wenn Du leichter bist.

Ich kenne einige gute Kampfsportler, und keiner von denen ist eine richtige "Kant´n".

naja 80-85 kilo 10%KFA und 183 groß is ja keine "richtige kant´n"

 

[da_bodybuilder]

du trainierst schon 3 jahre? Warum hast du dann keine Ahnung von der Materie .. wenn du dich nichtmal mit definieren auskennst. Außerdem bist du eh noch in einem Alter wo du mit den Gewichten aufpassen musst, trag hier nicht so dick auf.

ich hab eh ahnung von der materie aber beim definieren kenn ich mich ned so gut aus hab bis jez nur kraft und masseaufbau gemacht....

 

[Sok Ngad]

Ich halte es für verschwendete zeit,sich vorher "masse anzufressen"und dann kb zu gehen.Du wirst sehr schnell wieder alles verlieren,also wozu das ganze???Wie lange hast du denn KB trainiert weil du sagst du kannst die techniken??

 

[da_bodybuilder]

Ich halte es für verschwendete zeit,sich vorher "masse anzufressen"und dann kb zu gehen.Du wirst sehr schnell wieder alles verlieren,also wozu das ganze???Wie lange hast du denn KB trainiert weil du sagst du kannst die techniken??

4 jahre und bin bis zum violeten gürtel kommen....

 

[FLEXmaster]

@ da_bodybuilder:

Nachdem jetzt schon der 14. Dez ist wollte ich fragen ob du mit deinem "Masseprogramm" schon begonnen hast?