"Wochenplan"
hab ich mir fast gedacht.
Mache ich nämlich jetzt so. Montag und Donnerstag. Da kann man nämlich wunderbar am Wochenende bei Tageslicht Fahrrad fahren (schön lange Tour 3-4 Stunden) und den anderen Tag joggen. Zwischen Montag und Donnerstag mache ich auch noch einen kleinen Lauf (schnelle 30-40 Minuten).
Find ich optimal. So mache ich in der Woche 2 mal Kraftraining und 2-3 mal Ausdauertraining.
Marco
hab ich mir fast gedacht.
Mache ich nämlich jetzt so. Montag und Donnerstag. Da kann man nämlich wunderbar am Wochenende bei Tageslicht Fahrrad fahren (schön lange Tour 3-4 Stunden) und den anderen Tag joggen. Zwischen Montag und Donnerstag mache ich auch noch einen kleinen Lauf (schnelle 30-40 Minuten).
Find ich optimal. So mache ich in der Woche 2 mal Kraftraining und 2-3 mal Ausdauertraining.
Marco
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