Maltodextrin im täglichen Kohlenhydratbedarf einberechnen?

[Weeey95]

Hallo Leute,

ich habe eine kleine Frage. Ich plane gerade meine Massephase und komme da auf 550g KH's.

Ich verbrauche im Training/nachm Training so ca. 70-80g kurze KH#s in Form von Maltodextrin/Dextrose in etwas Apfelsaft..

Soll ich diese 70-80g in den 550g mitrechnen oder lieber rauslassen?

Danke für eure Hilfe )

Schönen Sonntag !

 

[premutos667]

denke mal ganz scharf nach

 

[FearOfGear]

frage: besteht maltodextrin/ Dextrose aus carbs und hat auch dementsprechend kcal?
antwort: ja tut es.

wenn du´s also nicht mit einberechnest, isst du dann zu viel und nimmst zu schnell zu, sofern du deine makros richtig berechnet hast

 

[Weeey95]

Eigentlich muss es ja darein, ist ja ein Kohlenhydrat und liefert Energie, andererseits nehme ich es ja nur an Trainingstagen als Post-Workout :/

 

[Weeey95]

Okay danke euch beiden für die schnelle Antwort !

werde dann mal fleißig weiterrechnen