Magnesiumcitrat gut für Muskelaufbau ?

[WolfWarrior]

Ein kumpel von mir, der 3 jahre im Krafttraining tätig ist, meinte mal zu mir das Magnesiumcitrat von der Apotheke gut für regeneration sei. Ausserdem soll Muskelkater schneller beiseitigen und die Hormonausschütung unterstützen !
Stimmt das, habt ihr selber Erfahrungen damit gemacht ?

 

[imported_LOK]

Magnesium hilft eher gegen Muskelkrämpfe aber nicht gegen Muskelkater!

Gegen MK ist besser ein Saunabesuch, heisses Bad mit Muskelentspannenden Zusätzen richtiges Aufwärmen Dehnübungen usw.