Little Poser xD^^

[Jagdkommando]

also bin 14 und das sin derzeit meine fotos:
nicht sehr muskulös aber n anfang^^
Körpergröße: 1,60m
Gewicht: 60kg
Trainier schon hmm 3-5 Monate...
jeden Tag....!
das is schon länger her:
http://www.pictureupload.de/pictures/180408143154_31850785.jpg
und das jez:
http://www.pictureupload.de/pictures/180408143235_31851173.jpg
zur info bin 14^^
Mfg

 

[steelhammer]

Servus Jagdkommando,

wär nicht schlecht wenn du deine Daten mal zum Besten geben könntest, also Körpergröße, Gewicht, wie lange und oft du schon trainiertst etc.

 

[cearlyhead91]

Jeden tag trainieren??
wo bleibt da die regenerationszeit für die muskeln??

was od. wie trainierst du eigentlich??

grüße

 

[Jagdkommando]

ja fast jeden tag....
Butterfly mit 10kg so 30mal dann 1min pause dann wieder 30mal usw....
dann Liegestütz 120.....also 30 1min pause 30 1min pause....
joah
greetz

 

[Chilly_C]

besorg dir einen gescheiten trainingsplan, das hört sich alles sehr anfängermäßig an. :?

 

[Gnoby2.0]

ich hab früher auch so in etwa trainiert, na watt heißt früher so vor ein zwei jahren jetzt mach ich es definierter und aussehen tu ich etwa genau so wie du nur so zur info