Letzte Diätwoche + Reversediäting

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 8 Produkte	7401 KJ	1768 kcal	27,8 g	295,1 g	79,5 g
220 g Bio Jasminreis	3269 KJ	781 kcal	2,2 g	171,6 g	17,6 g
15 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	421 KJ	101 kcal	9,2 g	0,6 g	3,3 g
70 g OREO Eis im Becher, OREO Keksstücke und	463 KJ	111 kcal	5 g	14,8 g	1,4 g
325 g Brokkoli, gekocht	293 KJ	70 kcal	0,7 g	6,6 g	9,4 g
64 g Karotten / Möhren, frisch	104 KJ	25 kcal	0,1 g	3,8 g	0,5 g
50 g Bananen Streifen	718 KJ	171 kcal	0,8 g	37 g	1,8 g
100 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	1456 KJ	348 kcal	7 g	58,7 g	13,5 g
40 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	676 KJ	161 kcal	2,9 g	2 g	32 g
Mittags: 3 Produkte	6096 KJ	1456 kcal	44,5 g	211,6 g	54,6 g
400 g sushi Box joto	2660 KJ	635 kcal	20 g	100 g	20 g
1 Riegel Crisp Pro Bar, Chocolate-Brownie	890 KJ	213 kcal	8,5 g	18,5 g	16 g
380 g Sushi Box Joto	2546 KJ	608 kcal	16 g	93,1 g	18,6 g
Morgens: 5 Produkte	2555 KJ	610 kcal	8,9 g	103 g	23,6 g
38 g Soft-Feigen	433 KJ	103 kcal	0,5 g	20,9 g	1,1 g
51 g Datteln Medjool Giant Supreme	592 KJ	141 kcal	0,1 g	38,3 g	0,9 g
174 g Apfel, frisch	397 KJ	95 kcal	0,2 g	19,8 g	0,5 g
90 g Banane, roh	338 KJ	81 kcal	0,2 g	18 g	1 g
60 g QuestBar White Chocolate Raspberry (net	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
	16051 KJ	3834 kcal	81,2 g	609,7 g	157,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	7237 KJ	1729 kcal	22,2 g	312,5 g	56,7 g
49 g Datteln Medjool Giant Supreme	568 KJ	136 kcal	0,1 g	36,8 g	0,9 g
37 g Soft-Feigen	421 KJ	101 kcal	0,5 g	20,4 g	1,1 g
135 g Paprika, rot	198 KJ	47 kcal	0,4 g	8,1 g	1,3 g
113 g Karotten / Möhren, frisch	184 KJ	44 kcal	0,2 g	6,8 g	0,9 g
691 g Kartoffeln, roh, geschält	2488 KJ	594 kcal	0 g	131,3 g	13,8 g
1 Pizza Die Ofenfrische, Thunfisch	3377 KJ	807 kcal	21 g	109,2 g	38,6 g
Mittags: 5 Produkte	3885 KJ	928 kcal	20,2 g	123,8 g	56,7 g
187 g Bayrische Laugenstangerl	1676 KJ	400 kcal	1,9 g	78,5 g	15,1 g
160 g Apfel, frisch	365 KJ	87 kcal	0,2 g	18,2 g	0,5 g
91 g Banane, roh	341 KJ	81 kcal	0,2 g	18,2 g	1 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
Morgens: 5 Produkte	5225 KJ	1248 kcal	33,6 g	172,6 g	64 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
25 g Cashewmus	629 KJ	150 kcal	10,8 g	7,8 g	5,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
270 ml Kokosnuss, Original	227 KJ	54 kcal	2,4 g	7,3 g	0,3 g
126 g Heidelbeeren, frisch	222 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
	16346 KJ	3904 kcal	76 g	608,9 g	177,4 g

 

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[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7349 KJ	1755 kcal	29,6 g	336 g	29,4 g
140 g Bio Jasminreis	2080 KJ	497 kcal	1,4 g	109,2 g	11,2 g
30 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	935 KJ	223 kcal	24,6 g	0,2 g	0,2 g
32 g Soft-Feigen	364 KJ	87 kcal	0,4 g	17,6 g	1 g
153 g Paprika, orange	193 KJ	46 kcal	0,5 g	6,9 g	1,5 g
47 g Datteln Medjool Giant Supreme	545 KJ	130 kcal	0,1 g	35,3 g	0,8 g
81 g Karotten / Möhren, frisch	132 KJ	32 kcal	0,2 g	4,9 g	0,7 g
500 g Gnocchi di Patate	3100 KJ	740 kcal	2,5 g	162 g	14 g
Mittags: 5 Produkte	3541 KJ	846 kcal	13,1 g	111,9 g	66 g
188 g Bayrische Laugenstangerl	1684 KJ	402 kcal	1,9 g	79 g	15,2 g
82 g Banane, roh	308 KJ	74 kcal	0,2 g	16,4 g	0,9 g
88 g Apfel, frisch	201 KJ	48 kcal	0,1 g	10 g	0,3 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
Morgens: 5 Produkte	5291 KJ	1264 kcal	37,6 g	162,1 g	65,2 g
129 g Himbeeren, frisch	232 KJ	55 kcal	0,4 g	6,2 g	1,7 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
	16181 KJ	3865 kcal	80,3 g	610 g	160,6 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	4977 KJ	1189 kcal	34,5 g	174 g	39,9 g
250 g Bistro Baguette, Korsika	2858 KJ	683 kcal	34 g	68 g	26 g
69 g Karotten / Möhren, frisch	112 KJ	27 kcal	0,1 g	4,1 g	0,6 g
504 g Kartoffeln, roh, geschält	1814 KJ	433 kcal	0 g	95,8 g	10,1 g
166 g Kohlrabi, frisch	193 KJ	46 kcal	0,3 g	6,1 g	3,2 g
Mittags: 5 Produkte	3379 KJ	807 kcal	13,1 g	111,1 g	56 g
186 g Bayrische Laugenstangerl	1667 KJ	398 kcal	1,9 g	78,1 g	15,1 g
100 g Wellness Thunfisch, Inzersdorfer	649 KJ	155 kcal	9 g	2,5 g	16 g
112 g Apfel, frisch	255 KJ	61 kcal	0,1 g	12,8 g	0,3 g
86 g Banane, roh	323 KJ	77 kcal	0,2 g	17,2 g	1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
Morgens: 5 Produkte	5049 KJ	1206 kcal	30,6 g	170,5 g	62,6 g
18 g Cashewmus	453 KJ	108 kcal	7,7 g	5,6 g	3,8 g
131 g Heidelbeeren, frisch	231 KJ	55 kcal	0,8 g	9,7 g	0,8 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
260 ml Kokosnuss, Original	218 KJ	52 kcal	2,3 g	7 g	0,3 g
	13405 KJ	3202 kcal	78,2 g	455,7 g	158,4 g

 

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[h=3]14 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5160 KJ	1232 kcal	4,4 g	245,3 g	43,4 g
90 g Rote Linsen	1146 KJ	274 kcal	1,4 g	36,5 g	21,1 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
133 g Paprika, gelb	156 KJ	37 kcal	0,4 g	8,5 g	1,6 g
88 g Karotten / Möhren, frisch	143 KJ	34 kcal	0,2 g	5,3 g	0,7 g
Mittags: 5 Produkte	3870 KJ	924 kcal	19,1 g	118,5 g	62,4 g
91 g Apfel, frisch	207 KJ	49 kcal	0,1 g	10,4 g	0,3 g
90 g Banane, roh	338 KJ	81 kcal	0,2 g	18 g	1 g
186 g Bayrische Laugenstangerl	1667 KJ	398 kcal	1,9 g	78,1 g	15,1 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
1 Riegel QuestBar White Chocolate Raspberry (	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
Morgens: 5 Produkte	5271 KJ	1259 kcal	37,6 g	161,6 g	65 g
111 g Himbeeren, frisch	200 KJ	48 kcal	0,3 g	5,3 g	1,4 g
264 ml Kokosnuss, Original	222 KJ	53 kcal	2,4 g	7,1 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
	14300 KJ	3416 kcal	61,2 g	525,5 g	170,7 g

 

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[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7094 KJ	1694 kcal	41,9 g	259,5 g	60,2 g
1 Packung Big Pizza, Burgerstyle mit 100% Rin	4029 KJ	962 kcal	38,7 g	110,1 g	38,7 g
1 g Moosbacher g'schmackig - Scheiben Hauchdü	14 KJ	3 kcal	0,2 g	0 g	0,3 g
191 g Bayrische Laugenstangerl	1711 KJ	409 kcal	1,9 g	80,2 g	15,5 g
35 g Soft-Feigen	399 KJ	95 kcal	0,5 g	19,3 g	1,1 g
119 g Karotten / Möhren, frisch	194 KJ	46 kcal	0,2 g	7,1 g	1 g
50 g Datteln Medjool Giant Supreme	580 KJ	139 kcal	0,1 g	37,5 g	0,9 g
144 g Kohlrabi, frisch	167 KJ	40 kcal	0,3 g	5,3 g	2,8 g
Mittags: 4 Produkte	2998 KJ	716 kcal	10,1 g	112 g	36,2 g
185 g Bayrische Laugenstangerl	1658 KJ	396 kcal	1,9 g	77,7 g	15 g
104 g Apfel, frisch	237 KJ	57 kcal	0,1 g	11,9 g	0,3 g
82 g Banane, roh	308 KJ	74 kcal	0,2 g	16,4 g	0,9 g
1 Riegel QuestBar White Chocolate Raspberry (	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
Morgens: 5 Produkte	5286 KJ	1263 kcal	38 g	165,3 g	64,3 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
124 g Heidelbeeren, frisch	218 KJ	52 kcal	0,7 g	9,2 g	0,7 g
260 ml Kokosnuss, Original	218 KJ	52 kcal	2,3 g	7 g	0,3 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
	15379 KJ	3673 kcal	90,1 g	536,8 g	160,7 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	4339 KJ	1036 kcal	16,4 g	163,5 g	55,3 g
50 g Moosbacher g'schmackig - Scheiben Hauchd	695 KJ	166 kcal	12 g	0 g	14,5 g
200 g Bio Jasminreis	2972 KJ	710 kcal	2 g	156 g	16 g
101 g Karotten / Möhren, frisch	165 KJ	39 kcal	0,2 g	6,1 g	0,8 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
Mittags: 7 Produkte	5135 KJ	1226 kcal	41,2 g	177,7 g	43,3 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
60 g QuestBar, Mint Chocolate Chunk	796 KJ	190 kcal	9 g	21 g	20 g
100 g Eis, Oreo	1231 KJ	294 kcal	13,3 g	39,5 g	3,7 g
155 g Bio Kornspitz	1401 KJ	335 kcal	2,6 g	58,9 g	15,3 g
Morgens: 5 Produkte	4516 KJ	1079 kcal	25,9 g	135,2 g	63,1 g
50 g Moosbacher g'schmackig - Scheiben Hauchd	695 KJ	166 kcal	12 g	0 g	14,5 g
280 g Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schni	2943 KJ	703 kcal	12,6 g	109,2 g	27,4 g
1 Packung Hendlschinken Geräuchert	377 KJ	90 kcal	1,1 g	0 g	20 g
77 g Banane, roh	289 KJ	69 kcal	0,2 g	15,4 g	0,9 g
93 g Apfel, frisch	212 KJ	51 kcal	0,1 g	10,6 g	0,3 g
	13989 KJ	3341 kcal	83,5 g	476,4 g	161,7 g

 

[chriszeus]

Heute bissl tiefer mit den Kalorien weil ich heute einen saufen gehe!

 

[chriszeus]

[h=3]13 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	10789 KJ	2577 kcal	57,2 g	415,4 g	87,9 g
1 Pizza Die Ofenfrische, Pepperoni-Salami	3768 KJ	900 kcal	32,8 g	109,2 g	36,8 g
230 g Bio Jasminreis	3418 KJ	816 kcal	2,3 g	179,4 g	18,4 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
126 g Karotten / Möhren, frisch	205 KJ	49 kcal	0,3 g	7,6 g	1,1 g
100 g Bio-Lachsfilet aus Norwegen	829 KJ	198 kcal	13,6 g	0 g	19 g
627 g Kartoffeln, roh, geschält	2257 KJ	539 kcal	0 g	119,1 g	12,5 g
Mittags: 1 Produkt	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
Morgens: 6 Produkte	5042 KJ	1204 kcal	27,4 g	158,7 g	69 g
272 g Bayrische Laugenstangerl	2437 KJ	582 kcal	2,7 g	114,2 g	22 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
100 g Hendlschinken Geräuchert	377 KJ	90 kcal	1,1 g	0 g	20 g
180 g Apfel, frisch	410 KJ	98 kcal	0,2 g	20,5 g	0,5 g
85 g Banane, roh	319 KJ	76 kcal	0,2 g	17 g	1 g
1 Riegel QuestBar White Chocolate Raspberry (	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
	16038 KJ	3831 kcal	84,8 g	585,3 g	157,1 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	7179 KJ	1715 kcal	35,1 g	295,4 g	48,2 g
39 g Soft-Feigen	444 KJ	106 kcal	0,5 g	21,5 g	1,2 g
53 g Datteln Medjool Giant Supreme	615 KJ	147 kcal	0,1 g	39,8 g	1 g
818 g Kartoffeln, roh, geschält	2945 KJ	703 kcal	0 g	155,4 g	16,4 g
250 g Bistro Baguette, Korsika	2858 KJ	683 kcal	34 g	68 g	26 g
154 g Kohlrabi, frisch	179 KJ	43 kcal	0,3 g	5,7 g	3 g
85 g Karotten / Möhren, frisch	139 KJ	33 kcal	0,2 g	5,1 g	0,7 g
Mittags: 5 Produkte	3670 KJ	877 kcal	13,2 g	118,6 g	66,2 g
94 g Banane, roh	353 KJ	84 kcal	0,2 g	18,8 g	1,1 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
187 g Bayrische Laugenstangerl	1676 KJ	400 kcal	1,9 g	78,5 g	15,1 g
129 g Apfel, frisch	294 KJ	70 kcal	0,1 g	14,7 g	0,4 g
1 Becher Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
Morgens: 5 Produkte	5273 KJ	1259 kcal	37,5 g	161,6 g	65 g
119 g Himbeeren, frisch	214 KJ	51 kcal	0,4 g	5,7 g	1,5 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
	16122 KJ	3851 kcal	85,8 g	575,6 g	179,4 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6665 KJ	1592 kcal	29,4 g	244 g	71,6 g
20 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	623 KJ	149 kcal	16,4 g	0,1 g	0,1 g
220 g Bio Jasminreis	3269 KJ	781 kcal	2,2 g	171,6 g	17,6 g
100 g Rote Linsen	1273 KJ	304 kcal	1,5 g	40,6 g	23,4 g
52 g Karotten / Möhren, frisch	85 KJ	20 kcal	0,1 g	3,1 g	0,4 g
370 g Brokkoli, frisch	525 KJ	125 kcal	0,7 g	10 g	14 g
50 g Crisp Pro Bar, Chocolate-Brownie	890 KJ	213 kcal	8,5 g	18,5 g	16 g
Mittags: 3 Produkte	5650 KJ	1349 kcal	29,7 g	215,9 g	51,5 g
400 g Sushibox Ikuno (Chef Select to go)	2564 KJ	612 kcal	13,6 g	102,4 g	18 g
380 g Sushibox Naniwa	2196 KJ	525 kcal	7,6 g	95 g	17,5 g
1 Riegel Crisp Pro Bar, Chocolate-Brownie	890 KJ	213 kcal	8,5 g	18,5 g	16 g
Morgens: 8 Produkte	3963 KJ	947 kcal	25,9 g	144,1 g	27,5 g
43 g Kohlenhydrate (Dummy)	738 KJ	176 kcal	0 g	43 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	70 KJ	17 kcal	0 g	0 g	4,1 g
17 g Fett (Dummy)	662 KJ	158 kcal	17 g	0 g	0 g
136 g Apfel, frisch	310 KJ	74 kcal	0,1 g	15,5 g	0,4 g
84 g Banane, roh	315 KJ	75 kcal	0,2 g	16,8 g	1 g
35 g Soft-Feigen	399 KJ	95 kcal	0,5 g	19,3 g	1,1 g
58 g Datteln Medjool Giant Supreme	673 KJ	161 kcal	0,1 g	43,5 g	1 g
60 g QuestBar White Chocolate Raspberry (net	796 KJ	190 kcal	8 g	6 g	20 g
	16278 KJ	3888 kcal	85 g	603,9 g	150,6 g

 

[chriszeus]

[h=3]16 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 6 Produkte	6110 KJ	1459 kcal	22,4 g	269 g	39,7 g
161 g Paprika, rot	237 KJ	57 kcal	0,5 g	9,7 g	1,6 g
380 g Sushibox Naniwa	2196 KJ	525 kcal	7,6 g	95 g	17,5 g
400 g Sushibox Ikuno (Chef Select to go)	2564 KJ	612 kcal	13,6 g	102,4 g	18 g
32 g Soft-Feigen	364 KJ	87 kcal	0,4 g	17,6 g	1 g
52 g Datteln Medjool Giant Supreme	603 KJ	144 kcal	0,1 g	39 g	0,9 g
89 g Karotten / Möhren, frisch	145 KJ	35 kcal	0,2 g	5,3 g	0,7 g
Mittags: 5 Produkte	3759 KJ	898 kcal	21,1 g	111,5 g	57,9 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
120 g Banane, roh	450 KJ	107 kcal	0,2 g	24 g	1,4 g
150 g Apfel, frisch	342 KJ	82 kcal	0,2 g	17,1 g	0,5 g
200 g Landfrischkäse	862 KJ	206 kcal	9 g	6 g	26 g
162 g Bio Kornspitz	1464 KJ	350 kcal	2,8 g	61,6 g	16 g
Morgens: 5 Produkte	5267 KJ	1258 kcal	37,9 g	164,6 g	64,2 g
250 ml Kokosnuss, Original	210 KJ	50 kcal	2,3 g	6,8 g	0,3 g
118 g Heidelbeeren, frisch	208 KJ	50 kcal	0,7 g	8,7 g	0,7 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
	15137 KJ	3615 kcal	81,4 g	545,2 g	161,8 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	7598 KJ	1815 kcal	23 g	314 g	83,4 g
28 g Soft-Feigen	319 KJ	76 kcal	0,4 g	15,4 g	0,8 g
69 g Datteln Medjool Giant Supreme	800 KJ	191 kcal	0,1 g	51,8 g	1,2 g
250 g Hühnerfilet	1048 KJ	250 kcal	2,5 g	0 g	55 g
300 g Bio Jasminreis	4458 KJ	1065 kcal	3 g	234 g	24 g
129 g Karotten / Möhren, frisch	210 KJ	50 kcal	0,3 g	7,7 g	1,1 g
111 g Paprika, orange	140 KJ	33 kcal	0,3 g	5 g	1,1 g
20 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	623 KJ	149 kcal	16,4 g	0,1 g	0,1 g
Mittags: 4 Produkte	2818 KJ	673 kcal	11,9 g	102,6 g	30,6 g
148 g Bio Kornspitz	1338 KJ	320 kcal	2,5 g	56,2 g	14,7 g
127 g Banane, roh	476 KJ	114 kcal	0,3 g	25,4 g	1,5 g
159 g Apfel, frisch	363 KJ	87 kcal	0,2 g	18,1 g	0,5 g
100 g Wellness Truthahn Pastete, leicht	641 KJ	153 kcal	9 g	2,8 g	14 g
Morgens: 6 Produkte	5519 KJ	1318 kcal	38,2 g	174,1 g	65,4 g
293 ml Kokosnuss, Original	246 KJ	59 kcal	2,6 g	7,9 g	0,3 g
120 g Himbeeren, frisch	216 KJ	52 kcal	0,4 g	5,8 g	1,6 g
30 ml impact whey protein, toffee Pudding fla	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
	15935 KJ	3806 kcal	73,1 g	590,7 g	179,4 g

 

[chriszeus]

[h=3]18 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 7 Produkte	5961 KJ	1424 kcal	19 g	275,6 g	37,8 g
100 g Eier, Bio Eier	653 KJ	156 kcal	11,2 g	0,6 g	13,1 g
138 g Paprika, gelb	161 KJ	38 kcal	0,4 g	8,8 g	1,7 g
97 g Karotten / Möhren, frisch	158 KJ	38 kcal	0,2 g	5,8 g	0,8 g
60 g Datteln Medjool Giant Supreme	696 KJ	166 kcal	0,1 g	45 g	1,1 g
37 g Soft-Feigen	421 KJ	101 kcal	0,5 g	20,4 g	1,1 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
5 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur Na	156 KJ	37 kcal	4,1 g	0 g	0 g
Mittags: 5 Produkte	4537 KJ	1084 kcal	22,2 g	145,1 g	68,3 g
194 g Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schni	2039 KJ	487 kcal	8,7 g	75,7 g	19 g
143 g Apfel, frisch	326 KJ	78 kcal	0,1 g	16,3 g	0,4 g
127 g Banane, roh	476 KJ	114 kcal	0,3 g	25,4 g	1,5 g
100 g Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
85 g oh yeah cookie caramel crunch (85g)	1210 KJ	289 kcal	11,1 g	27,2 g	23,8 g
Morgens: 6 Produkte	5500 KJ	1314 kcal	38,3 g	176,8 g	64,5 g
265 ml Kokosnuss, Original	223 KJ	53 kcal	2,4 g	7,2 g	0,3 g
125 g Heidelbeeren, frisch	220 KJ	53 kcal	0,8 g	9,3 g	0,8 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
30 g Impact Whey Protein Dänischer Zimtkuchen	507 KJ	121 kcal	2,2 g	1,5 g	24 g
25 g Weisses Mandelmus, süsse Mandeln	702 KJ	168 kcal	15,3 g	0,9 g	5,5 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
	15997 KJ	3821 kcal	79,5 g	597,5 g	170,6 g

 

[chriszeus]

[h=3]17 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5343 KJ	1276 kcal	15,1 g	203,2 g	59,9 g
209 g Bayrische Laugenstangerl	1873 KJ	447 kcal	2,1 g	87,8 g	16,9 g
1 Packung Sockeye Wildlachs Premium	486 KJ	116 kcal	2 g	0,5 g	23,6 g
1 Packung Dampf-Frisch Bunte Mischung	848 KJ	203 kcal	8,3 g	9,9 g	4,1 g
300 g Maroni	2136 KJ	510 kcal	2,7 g	105 g	15,3 g
Mittags: 4 Produkte	6836 KJ	1633 kcal	40,2 g	255,9 g	61,5 g
380 g Sushibox Naniwa	2196 KJ	525 kcal	7,6 g	95 g	17,5 g
400 g Sushibox Ikuno (Chef Select to go)	2564 KJ	612 kcal	13,6 g	102,4 g	18 g
1 Dose Red Bull, Energy Drink	485 KJ	116 kcal	0 g	27,5 g	0 g
1 Riegel Proteinriegel, Chocolate & Caram	1591 KJ	380 kcal	19 g	31 g	26 g
Morgens: 9 Produkte	4366 KJ	1043 kcal	22,1 g	168,6 g	28,2 g
Dose Doc Weingart Active Drink, Orange, Zitro	208 KJ	50 kcal	0,3 g	11,3 g	0,3 g
82 g Apfel, frisch	187 KJ	45 kcal	0,1 g	9,3 g	0,2 g
135 g Banane, roh	506 KJ	121 kcal	0,3 g	27 g	1,6 g
65 g Datteln Medjool Giant Supreme	754 KJ	180 kcal	0,1 g	48,8 g	1,2 g
33 g Soft-Feigen	376 KJ	90 kcal	0,4 g	18,2 g	1 g
1 Riegel Questbar Natural Protein Bar, Apple	837 KJ	200 kcal	5 g	7 g	20 g
16 g Fett (Dummy)	623 KJ	149 kcal	16 g	0 g	0 g
4 g Eiweiß (Dummy)	69 KJ	16 kcal	0 g	0 g	4 g
47 g Kohlenhydrate (Dummy)	807 KJ	193 kcal	0 g	47 g	0 g
	16546 KJ	3952 kcal	77,5 g	627,6 g	149,5 g

 

[Kaster95]

630g Carbs bzw. 580 ohne Dummy, KRANK

 

[chriszeus]

hatte immer schon einen Riesenmagen aber mein Körper scheints zu brauchen nehme schön langsam zu

 

[chriszeus]

bissl Rückenpose

 

[chriszeus]

[h=3]13 Lebensmittel[/h]

Produkt	Brennwert	Fett	Kohlenhydrate	Protein
Abends: 4 Produkte	5931 KJ	1417 kcal	12,8 g	255,2 g	57,9 g
315 g Brokkoli, frisch	447 KJ	107 kcal	0,6 g	8,5 g	11,9 g
250 g Bio Jasminreis	3715 KJ	887 kcal	2,5 g	195 g	20 g
1 Portion Rote Linsen	1457 KJ	348 kcal	1,5 g	51,6 g	25,9 g
10 g Bio Bergbauern Butter, Zurück zur N	312 KJ	75 kcal	8,2 g	0,1 g	0,1 g
Mittags: 4 Produkte	4574 KJ	1092 kcal	33,3 g	148,7 g	39,3 g
110 g Karotten / Möhren, frisch	179 KJ	43 kcal	0,2 g	6,6 g	0,9 g
400 g Die Ofenfrische, Pepperoni-Salami	3768 KJ	900 kcal	32,8 g	109,2 g	36,8 g
74 g Apfel, frisch	169 KJ	40 kcal	0,1 g	8,4 g	0,2 g
122 g Banane, roh	458 KJ	109 kcal	0,2 g	24,4 g	1,4 g
Morgens: 5 Produkte	5762 KJ	1376 kcal	33,3 g	188,1 g	82,1 g
111 g Himbeeren, frisch	200 KJ	48 kcal	0,3 g	5,3 g	1,4 g
260 ml Kokosnuss, Original	218 KJ	52 kcal	2,3 g	7 g	0,3 g
250 g Haferflocken, Zartblatt (Demeter)	3640 KJ	869 kcal	17,5 g	146,8 g	33,8 g
85 g oh yeah cookie caramel crunch (85g)	1210 KJ	289 kcal	11,1 g	27,2 g	23,8 g
30 g Impact Whey Protein, Salted Caramel	494 KJ	118 kcal	2 g	1,8 g	22,8 g
	16266 KJ	3885 kcal	79,4 g	591,9 g	179,3 g

 

[chriszeus]

noch mal nen Questbar gegönnt also heute auf über 4000 kalorien morgen steht ja Bankdrücken 5x5 an 100 nochmal vollmachen dann 102,5 ))