G
Gast62049
Guest
@ Legnum
wenn du deine Lats beim Spread nicht spürst probier einmal Folgendes:
Setz dich an einen tiefen Kabelzug und mache Kabelrudern mit engem Parallelgriff.
Nimm wenig Gewicht und führ das Rudern mit abstehenden Ellbogen (also eigentlich falsch) aus, so daß du beim Heranziehen in der Latpose endest.
Das sollte das richtige Lat-Spread feeling ergeben.
LG Ratzfatz
wenn du deine Lats beim Spread nicht spürst probier einmal Folgendes:
Setz dich an einen tiefen Kabelzug und mache Kabelrudern mit engem Parallelgriff.
Nimm wenig Gewicht und führ das Rudern mit abstehenden Ellbogen (also eigentlich falsch) aus, so daß du beim Heranziehen in der Latpose endest.
Das sollte das richtige Lat-Spread feeling ergeben.
LG Ratzfatz