Hallo!
Das mit der Panik kann ich sehr gut verstehen. Auch ich habe vor, in Hamburg meinen ersten Marathon zu laufen. Da ich aber in der letzten Woche komplett ausgefallen bin (Krankheit/Antibiotikum, siehe posting unten), haben mir einige gesagt, ich solle doch besser auf den Start verzichten.
Vielleicht als Hilfe für Dich: Marathon bereitet man nicht in den letzten 2-3 Wochen vor, sondern in den Monaten davor. Wenn Du die ca. 30km gut schaffst und den Marathon nicht zu schnell angehst, sollte - so wurde mir jedenfalls mehrfach von erfahrenen Marathonis gesagt - nichts passieren können. Den schlimmsten Fehler, den man machen kann ist, sich am Anfang mit den anderen mitreißen zu lassen und aus der Euphorie heruas den Lauf zu schnell anzugehen. Das hat wohl zum Ergebnis, dass die Kohlehydratreserven zu schnell aufgebraucht werden, wegen der hohen Laktatbildung der Fettstoffwechsel nicht richtig funktioniert und ergo der berühmte Mann mit dem Hammer schon früh kommt.
Habe mir sagen lassen, dass bei gleichmäßigem Laufen Hammermann nicht zwingend kommen muss, es aber sinnvoll sei, sich Strategien zu überlegen zur Motivation etc., wenn's denn so weit sein sollte. Am besten soll man sich für den ersten Marathon sowieso keine Zeit vornehmen, sondern versuchen, gut anzukommen. Beim zweiten darf's dann auch schneller sein.
Viel Erfolg!
Jackie
, wenn du vorbeikommst, können wir gemeinsam laufen gehen, wäre pfundigst 
