L-Leucin in der Diät?

[Krijo]

Hey,

was haltet ihr von L-Leucin in der Diät zwecks Muskelerhalt?


Es gehört ja zu den BCAA´s und ist realtiv günstig zu bekommen bei myprotein und so wie ich überall gelesen habe soll es gut den Muskelabbau verhindern.

Hat jemand von euch vielleicht Erfahrung damit gemacht, eventuell sogar in der Diät ?

 

[premutos667]

leucin wird als eine der wichtigsten Aminosäuren genannt

Punkte, die dafür sprechen:

- Proteinsynthese wird erhöht
- Muskelerhalt in der Diät
- steigerung der Ausdauerleistung
- verbesserte Regeneration

als ich es einmal einnahm (dauer ca 9 Wochen), konnte ich keine nennenswerten änderungen feststellen mit ausnahme: Regeneration.

mein Fazit deshalb: kann man nehmen (wenn man es günstig bekommt), muss man aber nicht.

 

[Krijo]

Ja kostet 10€ wird Denk ich nicht Schaden . Bessere Regeneration Ist immer gut