Kreuzheben Technik

[max96]

Ich hab mal ein video gemacht von mir beim Kreuzheben
das video ist schon etwas älter ich lass das Gewicht immer ab den knien fallen

wäre toll wenn ihr mir ein feedback dazu gebt und mir sagt ob das ok ist oder was man verbessern kann

VIDEO : http://youtu.be/xjL-B828YvI

 

[chrisbu]

Das sieht sehr gut aus.
Drei Dinge sind mir aufgefallen:
- probiere die Hüfte im zweiten Teil der Bewegung nach vorne zu schieben und nicht das Gewicht zur Hüfte zu ziehen
- ich hatte das Gefühl, du hast die Luft nicht angehalten, könnte mich aber täuschen
- probiere die Schultern noch mehr zurück zu ziehen

 

[imported_luckyluke]

gib dem Kameramann eine ohrfeige von mir!

ich würd mit der hüfte höher starten. vor allem bei deiner ersten rep sieht man gut wie zuerst dein arsch hochgeht....... von da aus solltest du starten. verstehst was ich mein?

- probiere die Schultern noch mehr zurück zu ziehen

solltest du NICHT machen

 

[max96]

gib dem Kameramann eine ohrfeige von mir!

ich würd mit der hüfte höher starten. vor allem bei deiner ersten rep sieht man gut wie zuerst dein arsch hochgeht....... von da aus solltest du starten. verstehst was ich mein?

z
solltest du NICHT machen

Also nicht so weit in die hocke ?

 

[chrisbu]

gib dem Kameramann eine ohrfeige von mir!

ich würd mit der hüfte höher starten. vor allem bei deiner ersten rep sieht man gut wie zuerst dein arsch hochgeht....... von da aus solltest du starten. verstehst was ich mein?


solltest du NICHT machen

Grund?

 

[imported_luckyluke]

Grund?

er hat seine schultern schon gut zurückgezogen und fixiert.
mit steigendem gewicht wird das so oder so immer schwerer seien schultern in dieser position zu halten.
ich sag nicht das das bei ihm schon der fall ist aber dann würde wahrscheinlich besser sein, anstatt seine schultern mit aller konzentration nach hinten zu ziehen, lieber so zu heben https://www.youtube.com/watch?v=zR6441fFLdo&list=UUaHx0T1LWrVKWF1XfWWLSuw