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... Zuerst kommt der Oberkörper bis der Rücken fast senkrecht steht - dann die Beine. Beim Runtergehen: mit den Beinen soweit wie möglich runter (bei aufrechtem Oberkörper); erst wenn du anstehst mit dem Rücken weiter.
sorry, aber das ist Nonsense
Oberkörper & Beine sollten sich weitestgehend Synchron bewegen.
Hier kurz erklärt
http://www.youtube.com/watch?v=o6H1DG7mSEc
@ Sp3ky
ganz OK, evtl. die Knie zu weit vorne (die Schienbeine sollten fast senkrecht bleiben)
lg Ratzfatz
@ Sp3ky
ganz OK, evtl. die Knie zu weit vorne (die Schienbeine sollten fast senkrecht bleiben)
lg Ratzfatz
wenn die Proportionen nicht entsprechend sind, ist das schwierig!